BF responde: “frutose em excesso pode engordar?”

Compartilhe essa matéria:

Link copiado!

Sim, mas as frutas são as menos culpadas nessa história. “O açúcar branco e o xarope de milho, comuns nos produtos industrializados, se transformam em glicose e frutose no processo de digestão. E, em excesso, tanto um quanto o outro fazem com que o pâncreas libere muita insulina, e rapidamente”, explica a nutricionista Edines Moreira Alves, do Instituto Mineiro de Obesidade (IMO), em Belo Horizonte.

Submeter o organismo repetidamente a essa situação não só engorda como aumenta o risco de diabetes. “Já as frutas, por ter em fibras, fazem com que a frutose inerente a elas seja absorvida de maneira mais lenta e equilibrada”, finaliza a nutricionista.

• Mais lidas

1

Astrologia

As melhores oportunidades de cada signo em 2026

2

Movimento

Quanto tempo de atividade física por dia é o ideal?

3

Equilíbrio

30 dias sem treinar: as mudanças físicas e emocionais que você deve conhecer

4

Culinária Saudável

Torta de liquidificador sem glúten para fazer em minutos

5

Movimento

Movimente-se: comece hoje com 6 exercícios práticos em casa