Dieta do metabolismo rápido: perca até 10 quilos em 28 dias!

Ela funciona como palha seca na fogueira: queima até 10 quilos em 28 dias! O cardápio também reequilibra os hormônios e favorece o ganho de músculos

Quando alimentação equilibrada e exercício não surtem efeito na balança, o diagnóstico é quase certo: metabolismo lento. Característica genética? Pode ser. Ou, então, sinal de que seu organismo está se defendendo das dietas restritivas às quais já foi submetido. O fato é que, nos dois casos, ele queima o mínimo de calorias para armazenar o máximo. A Dieta do Metabolismo Rápido – a escolha mais recente da atriz Jennifer Lopez para manter o corpo impecável – promete virar esse jogo ao fazer você incinerar gordura 24 horas por dia.

Entenda: Cardápio completo para prevenir o envelhecimento do cabelo

A perda de peso é animadora: menos 10 quilos em 28 dias. “Mas, para atingir essa meta, as regras da dieta devem ser seguidas à risca”, disse a criadora do método, a nutricionista norte-americana Haylie Pomroy, à BOA FORMA. Isso significa fazer cinco refeições por dia, comer 30 minutos (no máximo) depois de acordar, beber bastante água e consumir só os alimentos permitidos nas listas.

Leia mais: O treino funcional de 45 minutos que secou o corpo de Kéfera

Você precisa enxugar só 2 ou 3 quilos? Ainda assim deve cumprir as mesmas recomendações por quatro semanas! É o tempo considerado necessário para qualquer pessoa sair do modo queima-lenta-de-gordura. “O resultado não é só uma aparência boa. Mas, sim, uma aparência fantástica e 100% de saúde”, afirma Haylie. Isso porque, segundo ela, além de restaurar e acelerar o metabolismo, a dieta aumenta o ganho de músculos e equilibra os hormônios.

Alimentando o fogo

Contagem de calorias e porções mirradas não existem. Na Dieta do Metabolismo Rápido, você pode comer verduras à vontade e carnes magras em doses generosas até mesmo na etapa mais radical, a fase 2. Em uma mesma semana, você passa por outras duas fases, a 1 e a 3 – cada uma com um objetivo diferente (confira a seguir).

Funciona assim: “A cada dois dias, três no máximo, a pessoa deve mudar a proporção de carboidrato, proteína e gordura saudáveis no cardápio”, explica Kátia Vieira, coaching oficial do método no Brasil. Ou seja, você não passa fome e nem cai na monotonia. Mas prepare-se para abrir mão dos produtos muito industrializados e daqueles com um potencial de provocar processos inflamatórios no organismo, como leite de vaca e derivados (queijo, iogurte), milho, soja e cereais com glúten (trigo, cevada, malte e aveia) e batata-inglesa. Também ficam de fora doces, sucos de fruta, frutas secas, café, refrigerante (normal e zero) e bebida alcoólica. Finalizadas as quatro semanas, esses alimentos podem voltar devagar ao cardápio. Mas, segundo Haylie, é bem possível que você prefira abrir mão de alguns deles para manter o peso certo e o bem-estar conquistados com a dieta.

Mais: Dieta do chá de hibisco elimina até 4 quilos em 15 dias

Em tempo: para facilitar o resultado, a autora da dieta sugere associar exercícios às diferentes fases. Então, bora lá incinerar as gordurinhas?
1ª fase relaxar as glândulas suprarrenais

O objetivo é reduzir a secreção do hormônio cortisol, que, em excesso, aumenta os estoques de gordura. Nessa fase, que dura dois dias, o cardápio tem uma dose maior de carboidrato e, por isso, o índice glicêmico é alto. Para relaxar, o organismo precisa acreditar que não vai ser submetido a mais uma dieta restrita em calorias.

Alimentos permitidos 
Verduras e legumes (à vontade, exceto batata-doce e cenoura, em porções moderadas). Abóbora, aipo, abobrinha, alcachofra, alface crespa, aspargo, berinjela, beterraba, brócolis, broto de feijão, cogumelo, couve-flor, inhame, mandioquinha, pepino, rúcula, tomate e vagem.

Frutas (três ou quatro porções). Abacaxi, amora, mirtilo, goiaba, kiwi, laranja, limão (taiti e siciliano), maçã, mamão, manga, melancia, melão, morango, pera, tangerina.

Proteína animal (porções controladas, veja o cardápio). Carne vermelha magra (patinho, alcatra, filé-mignon), rosbife e linguiça de frango sem nitrato, frango sem pele, peixe (atum em água, linguado, pescada, sardinha em molho de tomate) e clara de ovo.

Proteína vegetal (porções controladas). Feijão, grão-de-bico e lentilha.

Grãos e amidos. Arroz integral, aveia laminada sem glúten, leite de arroz sem açúcar, quinua e tapioca

Alimentos proibidos
Gordura. Mesmo as boas.

Exercício: pelo menos um dia, faça uma atividade aeróbica (andar, nadar).
2ª fase destravar a gordura armazenada

É a etapa mais restritiva. Não permite frutas, grãos e leguminosas. Mas dura dois dias apenas e as porções de proteína são generosas. Além disso, você vai adorar o objetivo: livrá-la dos estoques antigos de gordura, aqueles que resistiram a todas as outras dietas. O cardápio tem um índice glicêmico baixo.
Alimentos permitidos
Verduras e legumes (à vontade). Acelga, agrião, alface roxa, rúcula, alho-poró, endívia, erva-doce, espinafre e pimentão.

Fruta (à vontade). Só limão (siciliano e taiti).

Proteína animal (porções controladas). As mesmas opções da fase 1, mais carne de porco light, carne-seca, cordeiro, tilápia, ostra, peru, salmão defumado e sardinha em molho de tomate.

Alimentos proibidos
Proteína vegetal, amidos, grãos e gordura. Todos os tipos.

Exercício: pelo menos um dia, faça uma atividade com peso.
3ª fase queimar os estoques de gordura

Os alimentos fonte de gordura saudável voltam para o cardápio. É o momento em que as gorduras estocadas e mobilizadas na fase anterior serão usadas mais intesamente na forma de energia. Essa etapa dura três dias e tem um índice glicêmico médio.
Alimentos permitidos
Verduras e legumes. As mesmas das fases 1 e 2, mas procure variar ao máximo as escolhas.

Frutas. Ameixa, amora, coco, água-de-coco, limão, mirtilo, morango, pêssego, pitanga.

Proteína animal. As mesmas das fases 1 e 2, mais atum em azeite, camarão, carne de porco (lombo), cordeiro, lagosta, lula, ostra, salmão, sardinha em azeite e truta.

Proteína vegetal. Feijão, grão-de-bico, lentilha, leite de amêndoa ou castanha de caju sem açúcar.

Grãos e amidos. Arroz selvagem, aveia laminada sem glúten, quinua e pão ou torrada sem glúten.

Gorduras saudáveis. Abacate, azeitona, homus com azeite, pasta de oleaginosas (amêndoa, nozes, pecã), óleo de coco, azeite extravirgem, sementes cruas (abóbora, girassol, linhaça, chia), tahine (pasta de gergelim).

Exercício: pelo menos um dia, faça alongamento, ioga ou outra modalidade que promova o relaxamento, como meditação e massagem.

Leia mais: Estudo identifica o culpado por você escolher alimentos calóricos

Menos 10 quilos em 28 dias

Comece na segunda-feira. Assim, fica mais fácil encaixar as três fases na mesma semana. Inspire-se nestes exemplos de cardápio e consulte as listas de alimentos permitidos para montar os outros dias. As três fases devem ser repetidas toda semana até você completar os 28 dias da dieta
1ª fase

SEGUNDA E TERÇA-FEIRA

Café da manhã: Vitamina de aveia (sem glúten) com frutas vermelhas ou tapioca recheada com pasta de grão-de-bico (sem azeite)
Lanche da manhã: 1 laranja (ou outra fruta da lista)
Almoço: Salada de verduras e legumes à vontade + 1 porção de frango com brócolis + 1/2 xíc. (chá) de quinua em grão cozida (prepare da mesma maneira que o arroz) + 1 rodela de abacaxi
Lanche da tarde: 1/2 xíc. (chá) de melancia cortada em cubos (coloque 1 col./chá de suco de limão-siciliano e 1 pitada de pimenta caiena, opcional)
Jantar: Salada de folhas e legumes à vontade + 1 filé (120 g) de filé-mignon grelhado + 4 xíc. (chá) de arroz integral com abobrinha ralada
2ª fase

QUARTA E QUINTA-FEIRA

Café da manhã: 3 claras mexidas ou cozidas (sugestão: separe a gema e coloque a clara com cuidado na água quase fervendo, deixe cozinhar por 5 minutos. Retire da água com uma escumadeira e tempere com sal, orégano e salsa picada)
Lanche da manhã: 2 fatias de salmão defumado (ou atum em água) + talos de erva-doce à vontade
Almoço: Salada de rúcula, alface roxa e cogumelo + 1 pimentão recheado com carne moída
Lanche da tarde: 3 fatias de rosbife (sem nitrato) + palitos de pepino à vontade
Jantar: 1 prato (fundo) de sopa de frango com hortaliças (veja receita)
3ª fase

SEXTA, SÁBADO E DOMINGO

Café da manhã: 1 torrada sem glúten com 1 ovo mexido com orégano e pouco sal + 1 copo (200 ml) de leite de amêndoa batido com 3 col. (sopa) de abacate
Lanche da manhã: 1 maçã assada com canela em pó (ou cacau em pó) + 1/4 de xíc. (chá) de castanhas cruas sem sal (amêndoa, castanha-do-pará)
Almoço: Salada de verduras e legumes à vontade + 1 porção de salmão assado com batata-doce + 1 pêssego
Lanche da tarde: 1 copo (200 ml) de água de coco + 1/4 de xíc. (chá) de castanhas cruas sem sal (nozes, amêndoas)
Jantar: Salada de alface crespa, cogumelo, tomate e azeitona + 1/2 xíc. (chá) de quinua em grão cozida + 4 col. (sopa) de carne moída refogada com azeitona e ovo cozido

Caldos, especiarias e condimentos

Fase 2

Estévia, caldo de frango ou legumes sem corante e conservantes (use no lugar do óleo para refogar, assar e grelhar os alimentos), chás de ervas sem cafeína, ervas, gengibre, picles sem açúcar e mostarda.

Fases 1 e 3

Todos os da fase 2, mais cacau em pó (sem açúcar), canela, cúrcuma, vinagre e pimenta-do-reino e vermelhas (dedo-de-moça, caiena).
Água
Beba pelo menos 2 litros por dia, entre as refeições, além de chá de ervas sem cafeína (se quiser adoçar, use apenas estévia).
Tempero para salada
Nas fases 1 e 2, use limão, gengibre e pimenta (dedo-de-moça, do-reino, caiena) à vontade – são ingredientes que ajudam a desinflamar o organismo, facilitando a queima de gordura. Acrescente azeite somente na fase 3.

Divulgação

Divulgação A Dieta do Metabolismo Rápido virou um best-seller nos Estados Unidos. Em 2013, o livro ficou por 21 semanas seguidas na lista dos mais vendidos do jornal The New York Times. Lançada por aqui no final do ano passado pelo selo Agir, a versão em português (29,90 reais, 290 págs.) promete repetir o sucesso. Afinal, acelerar o metabolismo, evitando que sobrem gordurinhas para serem estocadas, é o sonho de todas nós.

Comentários
Deixe um comentário

Olá,

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

  1. Matheus Rodriges

    Pessoal esse blog só posta coisas sobre emagrecimento, tem varias receitas lá, bem interessante https://rodrigesm467.wixsite.com/saudebemestar

    Curtir

  2. Misore Yukata

    Olá Pessoal, vc quer aprender a perder peso em 17 dias? Este curso muito completo te mostra como: https://hotm.art/PerdadePesoEm17dias

    Curtir

  3. cledir martins da silva

    esta precisando de ajuda para emagrecer de forma natural melhorando seu estilo de vida e sua saúde ou quer manter a boa forma e estar de bem com seu corpo acesse https://bit.ly/39zNTkUchaemagrecedor

    Curtir

  4. gabriel souza

    Olá, venho compartilhar o método mais eficaz no auxilio à perca de peso, confira:
    bit.ly/treinamentodietalowcarb
    bons resultados pra quem tá disposto a mudar de vida 🙂

    Curtir

    1. gabriel souza

      https:
      bit.ly/treinamentodietalowcarb

      Curtir

  5. Yan Oliveira

    Descubra o Método de Emagrecimento Utilizado Por Milhares de Mulheres, Para Perder de 5 a 10KG Em Apenas 17 Dias clique aqui: bit.ly/X-dieta17dias

    Curtir

  6. Laura Cristina Oliveira

    Eu AMO este Site! Sempre Sempre trazendo dicas incríveis!! Me ajudaram muito ao emagracer, foi com eles que eu conheci esta dieta que me fez perder 6kg em 20 dias!! Quem quiser conhecer é só CLICAR AQUI! https://bit.ly/dietasalvadora17
    Muito Obrigada Abril!

    Curtir

  7. Jadiel Santos

    Olá Boa Forma!
    Quer emagrecer de forma saudável, saborosa e definitiva?Tudo cientificamente comprovado e sem ter que passar fome, comer comidas sem graça, cortar calorias ou perder horas se matando na academia?
    Então não perca tempo, acesse esse link e aproveite: https://bit.ly/emagreçamuitosaudavel

    Curtir

  8. Emerson Martins

    Olá boa forma tudo bem? , Está com vontade de emagrecer rápido em muito pouco tempo?. Faça parte do grupo de várias mulheres que estão eliminando até 10 kg em 17 dias sem passar fome, sem dietas malucas e sem pílulas magicas e sem colocar sua saúde em risco. Só clicar nesse link e aproveitar https://bit.ly/dietaa17diasrealmentefunciona

    Curtir

  9. Samuel Nogueira

    EMAGREÇA ATÉ 4KG NA 1ª SEMANA COM A DIETA
    LOW CARB:
    Low Carb em 1 Minuto é o curso que vai te ajudar a emagrecer de forma saudável, saborosa e definitiva! Tudo isso sem ter que passar fome, comer comidas sem graça, contar calorias ou passar horas se matando na academia.
    Não espere pelo momento certo, faça do agora o momento certo e recupere sua saúde e auto-estima, acesse esse link:
    https://bit.ly/dietalowcarbminuto

    Curtir

    1. Nathan Santtos Ipda

      DESCUBRA COMO PERDER GORDURA LOCALIZADA E EMAGRECER EM UM PERÍODO APENAS DE 30 DIAS
      ACESSE O LINK:https://bit.ly/ReceitasParaSecar3e3wxQs

       

      Curtir

  10. Olá, quer ajuda para perder peso ? Então basta acessar o link e conferir como perder de 6 a 10 kg em 30 dias, link: https://bit.ly/QUEROPERDERDE6A10KGEMAPENAS30DIAS

    Curtir

  11. Olá, você aí quer ajuda para perder peso ? Então é só acessar o link e conferir como perder de 6 a 10 kg em 30 dias, link: https://bit.ly/QUEROPERDERDE6A10KGEMAPENAS30DIAS

    Curtir

  12. Stella Camargo

    Descubra o Método de Emagrecimento Utilizado Por Milhares de Mulheres, Para Perder de 5 a 10KG Em Apenas 17 Dias
    Para mais informações: https://bit.ly/17diasparaperder5a10kg

    Curtir

  13. Novo site de dicas de saúde e beleza : https://saudebeleza.net

    Curtir

  14. Marcos Fernandes

    Desafio dos 17 dias
    Método Utilizado Por Milhares de Mulheres.Podendo perder de 🔴5 a 10KG🔴 Em Apenas 17 Dias
    simples e saudavel 😱🔴 você ainda ganha um livre com 300 receitas entra em um grupo de apoio no Facebook e caso não tenha resultado recebe o dinheiro de volta.
    acesse o link https://bit.ly/desafiodos-17-dias2020

    Curtir

  15. Rafael Moretto

    ola boa forma, quer aprender uma dieta eficaz acesse o link https://bit.ly/Dieta17DiasComoPerdePesodeVerdade

    Curtir

  16. pedro SANTOS

    vai uma dia otima ai :esse e-book completo para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias!
    o curso tem um suporte incrivel ,com várias conteudos adicionais por meio de redes sociais ,ajuda a combater a ansiedade e
    também conta com ajuda de um coach !!! muito incrível ,Fora o preço super acessível do e-book .
    https://hotm.art/dietajalink

    Curtir

  17. Giovanni Vitorino

    Quer Aprender A Reprogramar Seu Metabolismo Para Queimar Gordura De Maneira 100% Natural Eliminando Até 10kg Em Menos De 27 Dias? Clique no link a seguir: https://bit.ly/EmagrecertotalNaturalmente

    Curtir

  18. Larissa Barcelos Barcelos

    Ótimas sugestõe!
    Estou com uma super dica!
    Querem Perder 15kg De Gordura Em 8 Semanas Tomando Apenas 2 Cápsulas Por Dia?
    Acesse O Link Para Conhecer
    http://mon.net.br/q9wpu

    Curtir

  19. Sabrina silva

    Esse site é muito bom! Só com as dicas que eles me passaram consegui perder de 3 a 5kg em apenas 10 dias, isso tudo somente com receitas! Este foi o site que me ajudou: https://bit.ly/EmagreçaRápido_Assim

    Curtir

  20. Hoje venho tentar ajudar todas nós mulheres que sofremos com os kgs a mais: O método infalível que milhares de mulheres comuns descobriram para emagrecer até 12 kgs em 30 dias! Acesse esse link e mude de vida também: https://bit.ly/emagrecerdozekgsemtrintadias

    Curtir

  21. Matheus Santos

    Olá Boa Forma tudo bem?O Guia da Dieta Cetogênica Que Pode Fazer Você DERRETER De 1 A 5 Kg e que
    Não Vai Deixar Você DESISTIR!
    Veja resultados em 21 DIAS.Sem mentiras. Sem estatísticas inventadas. Sem passar fome.
    Acesse esse link e aproveite : https://bit.ly/semmentirassemestatísticasinventadassempassarfome

    Curtir

  22. Empodera Shop

    batata-doce e cenoura eu já excluo do cardápio normalmente, conteúdo muito bom, como sempre..
    Se quiserem acessar também alguns conteúdos exclusivos feitos por mim acesse meu blog: http://www.emagrecefacil.com

    Curtir

  23. Oii, quer perder 5kg a 10kg em apenas 17 dias?? Aqui um curso maravilhoso que esta ajudando milhares de pessoas e ainda possui dieta personalizada https://bit.ly/3cnV9m6

    Curtir

  24. O ebook Fórmula do Emagrecimento é composto por uma série de receitas para emagrecer acompanhada de um desafio que dura 14 dias que realmente ajudará as pessoas a perder peso, https://bit.ly/3cvpfV2

    Curtir

  25. Jane Cecilia

    A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso.
    acesse esse link e aproveite https://hotm.art/rapidofacil

    Curtir

  26. Alexandre Silva

    Pessoal, eu usei esse curso e deu certo! Não to vendendo nada, mas realmente funciona, as dietas são tops! E realmente da certo, eu procurei muita coisa pra tentar achar algo assim, mas tudo era caro ou não valia a pena…
    https://hotm.art/W30534606Y

    Curtir

  27. Fernanda Nutricionista

    Nossa menos 10 quilos em 28 dias!
    muito bom esse post
    .
    Eu tenho um programa de emagrecimento.
    Mais de 50 mil mulheres emagreceram através do meu programa 17
    dias.
    Elas estão vivendo essa transformação, você será a próxima
    Dúvidas me chame no whatsapp👇
    https://emagrecedorurgente.com.br/zap

    Curtir

  28. Realmente funciona gente! Eu não acreditava nesses métodos até resolver arriscar em um e não me arrependo! Perdi 20kg em 1 mês, tive resultados ótimos com esse curso https://www.acessoadietade17dias.com.br/?ref=L28266201T ! Espero que ajude mais gente a alcançar seus objetivos!

    Curtir

  29. Robson Silva

    Olá, Boa Forma tudo bem? Está com dificuldades para emagrecer? Quer saber como perder gordura localizada e emagrecer em um período apenas de 14 dias!
    Acesse esse link e saiba como : https://bit.ly/perderpesoemumperiodoapenasde14dias

    Curtir

  30. Olá pessoal! Está com dificuldade em emagrecer? Aprenda como, e melhor ainda em apenas 17 dias.

    Acesse o link para mais informações https://bit.ly/comoemagrecerem17diassss

    Curtir

  31. Olá tudo bem ? Quer começar a perder de 5 a 10kg em 30 dias ?
    Acesse o Link : https://bit.ly/perderdezkgemtrintadias

    Curtir

  32. Caroline Santos

    Olá a todos, esse site é muito top, mas vou deixar aqui pra vocês algo que tem me ajudado muito nessa luta para perder peso, com essa dieta eu perdi 4 quilos em apenas 3 DIAS! Parece mentira, mas é muio eficaz… Segue o link: http://bit.ly/desindesincharocorpoelimparoorganismo copie e cole o link e se surpreenda com os resultados!

    Curtir

  33. Caroline Santos

    Olá a todos, esse site é muito top, mas Veja Aqui http://bit.ly/desindesincharocorpoelimparoorganismo Como é Possível Desinchar o seu Corpo e Limpar o seu Organismo de forma Simples e Saudável em Apenas 3 dias!

    Curtir

  34. Isabelle Ferreira

    Está com dificuldades para emagrecer? Conheça o SLIM. Utilizado por Milhares de Mulheres para Perder de 10 a 15Kg em Apenas 4 Semanas!

    Ainda não esta acreditando? Veja o depoimento das pessoas que utilizaram este método no nosso site.

    O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO? Acesse o link abaixo http://mon.net.br/rhwpq

    Curtir

  35. Nathaly do Simões

    Ola Boa Forma tudo bem?
    Revelado: o segredo das Famosas para manter o comrpo em forma.
    Conheça os benefícios do chá 17 ervas
    Acesse esse link e Aproveita: https://bit.ly/conheçaosbenefíciosdochá17ervas

    Curtir

  36. Nathaly do Simões

    Ola Boa Forma tudo bem?
    Revelado: o segredo das Famosas para manter o corpo em forma.
    Conheça os benefícios do chá 17 ervas
    Acesse esse link e Aproveita: https://bit.ly/conheçaosbenefíciosdochá17ervas

    Curtir

  37. Olá Abril! Que conteúdo incrível!

    Para quem quer emagrecer rápido, aqui está a Dieta de 17 Dias, é um aplicativo completo para você aprender do ZERO a como emagrecer
    de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível
    e não saiba nada sobre alimentação saudável

    Acesso ao método!
    https://hotm.art/emagrecaem17diasgrupovip

    Curtir

  38. William Santos

    Olá Boaforma tudo bem? Gostei do conteúdo. Se você quer uma solução definitiva para emagrecer e conquistar o corpo e a barriga dos seus sonhos, sem passar fome e sem gastar horas na academia, de forma rápida e saudável em pouco tempo? Acesse esse link e aproveite: https://bit.ly/dieta17dias-emagrecer-saudavel

    Curtir

  39. Nathan Santtos Ipda

    DESCUBRA COMO PERDER GORDURA LOCALIZADA E EMAGRECER EM UM PERÍODO APENAS DE 30 DIAS
    ACESSE O LINK:https://bit.ly/ReceitasParaSecar3e3wxQs

     

    Curtir

  40. Nathan Santtos Ipda

    DESCUBRA COMO PERDER GORDURA LOCALIZADA E EMAGRECER EM UM PERÍODO APENAS DE 30 DIAS
    ACESSE O LINK:https://bit.ly/ReceitasParaSecar3e3wxQs

    Curtir

  41. DESCUBRA COMO PERDER GORDURA LOCALIZADA E EMAGRECER EM UM PERÍODO APENAS DE 30 DIAS!
    https://bit.ly/DICAS-DE-EMAGRECIMENTO-2_0

    Curtir

  42. Arowca Machado

    Olá boa forma tudo bem? Está com dificuldades em emagrecer? Quer emagrecer e ter uma vida saudável ?
    acesse esse link e aproveite : https://bit.ly/queremagrecerterumavidasaudavel

    Curtir

  43. USO E RECOMENDO, PROJETO 21 DIAS, PERDI 5KG NOS PRIMEIROS 6 DIAS, REALMENTE MUITO BOM PRA QUEM PRECISA PERDER PESO https://bit.ly/Desafiofitprojeto21dias

    Curtir

  44. LEANDRO RODRIGUES

    Olá, está com dificuldades de emagrecer?
    E se eu te disser que há um método que poderá fazer você emagrecer 10 kilos em 17 dias?

    Clique e saiba mais >> https://bit.ly/Emagreçadezkilosempoucosdias

    Curtir

  45. PAULO ROBERTO SILVA ROSA

    muito bom o material, meus parabéns ao redator !!! foi direto ao ponto, espero conseguir completar essa dieta para postar e marcar vocês em meu blg:https://investiremsaude.com/

    Curtir

  46. DESCUBRA O MÉTODO QUE MILHARES DE PESSOAS USAM PARA
    ELIMINAR DE 6KG A 10 KG DE GORDURA
    EM APENAS 30 DIAS
    Acesse: https://bit.ly/30-Dias-De-Dieta2020

    Curtir

  47. Oscar Weisserg

    Olá Boa Forma, escubra o Método de Emagrecimento Utilizado Por Milhares de Mulheres Para Perder Muito Peso Em Pouco Tempo
    https://bit.ly/MétododeEmagrecimentoFeiminino

    Curtir

  48. Cristina Oliveira

    Ola tenho essa dica maravilhosa pra te ajudar segue o link que é muito top
    vale muito a pena https://go.hotmart.com/X23181197N

    Curtir