Tem dor no joelho e precisa emagrecer? Saiba qual atividade praticar

O personal trainer das famosas, Rafael Lund, esclarece a questão

Por Daniela Bernardi Atualizado em 8 Maio 2018, 15h21 - Publicado em 5 Maio 2018, 07h00

“Quais atividades são liberadas para quem tem dor no joelho e precisa perder peso?” – Letícia Okada

“Antes de eliminar qualquer modalidade, fortaleça o entorno das articulações – inclusive do quadril e do tornozelo. Isso porque grande parte dos problemas no joelho é provocada por desequilíbrio muscular.

  • Outra causa comum: uma biomecânica inadequada, como quando você joga o joelho para dentro durante a corrida. Também nesses casos, musculação e exercícios para ampliar a mobilidade das articulações ajudam a melhorar o movimento.

    GymPass BOA FORMA: treine em mais de 12 mil academias por um valor fixo

    Claro que, se preferir, no começo você pode trocar a esteira pela piscina, por exemplo. 
Mas, independentemente do esporte, foque na dieta, que é imprescindível para emagrecer“, responde o personal trainer Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e o personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra.

    Continua após a publicidade
    Publicidade