Fones de ouvido: uso deve ser limitado a 60 minutos seguidos
Acessório se tornou indispensável na rotina de muitas pessoas, mas deve ser utilizado com muita cautela para não comprometer a audição
Os fones de ouvido se tornaram indispensáveis na rotina de muitas pessoas — seja durante o trabalho, o transporte, o lazer ou a prática de atividades físicas.
Quando utilizado sem os devidos cuidados, o acessório, que pode até parecer inofensivo, acaba virando um problemão para a saúde dos ouvidos.
De acordo com Augusto Abrahão, otorrinolaringologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, o segredo para utilizar os fones de ouvido sem comprometer a audição está na moderação.
É fundamental seguir a regra do 60/60, que se baseia em manter o volume abaixo de 60% da capacidade total do dispositivo e não ultrapassar os 60 minutos seguidos.
“Uma das formas de identificar se o som está muito alto é retirar o fone e esticar o braço para observar se ainda continua escutando o áudio com clareza. Se sim, significa que a altura está acima do desejado”, comenta o médico.
O médico revela que o volume utilizado e o tempo de exposição são os fatores que mais pesam quando o assunto é preservar a audição. Ele afirma que o principal e mais grave dano é a Perda Auditiva Induzida por Ruído (PAIR)
“A exposição contínua a volumes superiores a 85 decibéis (dB), valor que é facilmente atingido em smartphones e players de música, lesiona as células ciliadas da orelha interna.”
“Quando essas células são lesionadas, não se regeneram, o que torna a perda auditiva permanente”, explica.
Os danos à audição
A exposição excessiva aos fones de ouvido pode gerar sintomas como chiados, sensação de ouvido tampado e zumbido. “Mesmo perdas discretas já prejudicam a compreensão da fala, especialmente em ambientes ruidosos”, destaca Abrahão.
O otorrinolaringologista destaca que os modelos intra-auriculares, que são inseridos diretamente no canal auditivo, podem causar irritação e facilitar infecções, especialmente quando não são higienizados corretamente ou são compartilhados.
“Eles podem se tornar vetores de bactérias e fungos, levando a inflamações e até abscessos. O uso contínuo também empurra o cerúmen para dentro do canal, causando obstrução e desconforto.”
Para prevenir os danos à audição associados ao uso de fones de ouvido, alguns cuidados básicos são considerados fundamentais, entre eles, higienizar o acessório regularmente e não compartilhá-lo com outras pessoas.
“Ao notar qualquer sinal de zumbido, dor, tontura ou dificuldade em ouvir, procure imediatamente um especialista para avaliação”, finaliza Abrahão.
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