Equilíbrio

Xarope natural: a receita que vai fortalecer sua imunidade neste inverno

Confira a receita com ingredientes que ajudam a manter a gripe bem longe

Por Ana Paula Ferreira
Atualizado em 11 abr 2025, 08h24 - Publicado em 10 abr 2025, 14h00

Confira como fazer um xarope natural para gripe

Com a mudança de estação, é preciso unir forças para se manter longe de problemas de saúde comuns, como as gripes. Assim, além de seguir uma alimentação saudável, é possível lançar mão de alternativas naturais, como o xarope natural, para dar um boost no sistema imunológico.

De acordo com a nutróloga Ana Luisa Vilela, alguns ingredientes são indispensáveis para mandar a gripe para bem longe. Veja quais são eles e como usá-los em uma receita caseira para cuidar da sua imunidade.

Ingredientes para uma boa imunidade

Própolis: antibacteriana, antifúngica, antiviral, anti-inflamatória e antioxidante;
Abacaxi: expectorante e digestivo;
Hortelã: digestivo, analgésico e imunoestimulante;
Alho: antifúngico e cardioprotetor;
Camomila: calmante e expectorante;
Mel: poderoso formador de anticorpos, ainda é antisséptico e antioxidante;
Limão, laranja ou acerola: ricas em vitamina C, as frutas reforçam a imunidade.

Xarope natural para evitar gripe: receita

Confira como preparar a receita de xarope natural indicada por Ana Luisa para manter a gripe bem longe nesse inverno.

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Ingredientes

Suco de um abacaxi médio;
Suco de dois limões ou uma laranja ou uma xícara de suco de acerola batido;
1/2 xícara de chá de mel;
10 gotas de própolis;
1 xícara de chá pronto de camomila;
10 folhas de hortelã;
2 dentes de alho.

Modo de preparo

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Bata o suco de abacaxi com o alho. Depois, junte o mel e inclua o suco da fruta cítrica, o chá de camomila e as folhas de hortelã. Transfira para um pote com fechamento a vácuo e acrescente o própolis. Está pronto para consumo. Mantenha na geladeira por três dias.