5 minutinhos para espantar a preguiça e o desânimo

Sempre que possível, saia de casa para pedalar, cuidar do jardim, passear com o cachorro… Cinco minutos de atividades outdoor espantam a preguiça, a tristeza e o desânimo. A conclusão é de uma pesquisa da Universidade de Essex, no Reino Unido, publicada na revista Environmental Science & Technology. Um segundo estudo mostrou que andar no shopping nem sempre traz esses benefícios. Ao contrário: 22% dos voluntários ficaram mais deprimidos — e provavelmente mais pobres, né? . E, para motivar, nada melhor do que um treino da Carol Buffara para malhar junto à natureza. 

• Mais lidas

1

Movimento

Os 10 exercícios essenciais para fortalecer todos os músculos do corpo

2

Equilíbrio

7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação

3

Dieta

Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar

4

Equilíbrio

As 5 linguagens do amor e como identificar a sua

5

Equilíbrio

Dor no nervo ciático: o que é, sintomas e como amenizar

• Atitudes positivas
• Bicicleta
• Caminhada
• Esportes e Atividades Físicas
• Prática de esportes