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Tudo sobre Caminhada

Pregnant woman practicing yoga in park
Fitness

Treinos para gestantes: quais práticas são liberadas e quais evitar

Por Redação M de Mulher Atualizado em 2 set 2020, 20h05 - Publicado em 3 set 2020, 07h00
Especialistas contaram o que é seguro (e o que não é) para as grávidas manterem o ritmo saudável durante a gestação.
Diferentes modalidades, mas uma coisa em comum: elas promovem a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade
Antes de começar a pensar em gasto calórico, que tal se proteger das lesões?
Estudo comprova que até sessões de exercícios curtas e de baixa intensidade ajudam a melhorar o desempenho do cérebro
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Dieta

Caminhar mascando chiclete pode ajudar na perda de peso, aponta estudo

Por Redação BOA FORMA Atualizado em 29 Maio 2018, 16h21 - Publicado em 29 Maio 2018, 15h23
Pesquisa japonesa mostra que mastigar a goma durante o exercício faz o corpo gastar mais energia
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Estilo de Vida

#Escapes: 3 razões científicas para fazer uma trilha em meio à natureza

Por Cacá Filippini Atualizado em 19 out 2018, 10h36 - Publicado em 18 Maio 2018, 19h16
A colunista Cacá Filippini apresenta motivos de sobra para escapar da agitação urbana
Truque para emagrecer mais rápido fazendo caminhada
Fitness

Aprenda truque fácil para turbinar a caminhada e emagrecer mais rápido

Por Caroline Randmer (colaboradora) Atualizado em 8 Maio 2018, 15h29 - Publicado em 10 abr 2018, 18h17
Traçar pequenos objetivos faz o exercício render mais, aumenta a queima calórica e deixa a atividade mais divertida
A atividade consiste em recolher o lixo das ruas enquanto você corre – e está se tornando cada vez mais popular!
14 dicas para quem quer emagrecer, mas tem preguiça de treinar
Dieta

12 ideias para quem quer emagrecer, mas é um pouco preguiçosa

Por Caroline Randmer (colaboradora) Atualizado em 26 fev 2018, 18h55 - Publicado em 26 fev 2018, 16h52
Acontece com todo mundo: tem dias em que a gente até gostaria de mexer o corpo, mas a vontade de ficar em casa é maior
Como alcançar a meta de 10 mil passos por dia
Fitness

Cumpra a meta de 10 mil passos diários sem fazer exercícios

Por Caroline Randmer (colaboradora) Atualizado em 29 jan 2018, 21h26 - Publicado em 29 jan 2018, 21h20
Segundo a Organização Mundial de Saúde, esse é o número necessário para sair do sedentarismo. Aqui, 13 ideias para incluir na rotina e bater esse valor
mulher-caminhando
Fitness

Caminhada seca-barriga: treinos para fazer na esteira ou outdoor

Por Christina Biltoveni (colaboradora) Atualizado em 29 jan 2018, 16h24 - Publicado em 29 jan 2018, 16h23
Confira como o exercício pode ser um grande aliado para eliminar gordura
Young attractive sport girl running with dog in park
Fitness

Um plano de caminhada para você seguir com seu cachorro

Por Wilson Weigl (colaborador) Atualizado em 24 jan 2018, 16h47 - Publicado em 24 jan 2018, 15h00
Você anda procurando companhia para caminhar? Seu parceiro ideal pode, sim, ter quatro patas
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Fitness

Planilha de corrida na esteira para completar uma prova de 5K

Por Yara Achôa (colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h08 - Publicado em 27 ago 2017, 12h55
A treinadora Gabrielle Palmieri elaborou um plano em que você precisa reservar apenas três dias por semana na agenda
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Fitness

Com gripe, é melhor malhar ou descansar?

Por Redação Boa Forma Atualizado em 17 fev 2020, 15h14 - Publicado em 4 jul 2017, 14h00
Veja o que especialistas indicam para quando você está resfriada.
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Dieta

Coach de emagrecimento ensina 4 truques contra efeito sanfona

Por Redação Boa Forma Atualizado em 17 fev 2020, 15h15 - Publicado em 28 jun 2017, 19h28
Sua maior dificuldade é manter o peso após chegar em seu objetivo? Gladia Bernardi, nutricionista e coach em emagrecimento, ensina a não cair na armadilha
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Fitness

O que acontece quando você caminha 30 minutos por dia

Por Caroline Randmer (Colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h16 - Publicado em 20 jun 2017, 11h54
Praticar a atividade por meia hora já é suficiente para mexer tanto com seu corpo quanto com sua mente
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Fitness

4 conselhos fitness que você já ouviu, mas não deveria seguir

Por Caroline Randmer (Colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h17 - Publicado em 13 jun 2017, 17h22
Descubra o momento certo de alongar os músculos e de cuidar da hidratação, além de esclarecer se deve malhar de barriga vazia ou com pesinhos extras
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Saúde

Não consegue dormir bem? Contorne 3 hábitos que atrapalham o sono

Por Gislene Pereira Atualizado em 7 jun 2017, 17h21 - Publicado em 7 jun 2017, 16h30
Cafeína em excesso, falta de exercícios e até seu celular atrapalham sua relação com o travesseiro. Aprenda aqui a ter um sono de mais qualidade
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Saúde

68% das mulheres nunca praticaram esporte, diz pesquisa do IBGE

Por Luiza Monteiro Atualizado em 18 Maio 2017, 10h39 - Publicado em 17 Maio 2017, 19h45
Levantamento nacional feito em 2015 mostra que o Brasil ainda tem muito a avançar no combate ao sedentarismo
De meditação a escolhas do guarda-roupa: encontre uma opção que vai ajudá-la a baixar os níveis de stress
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