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5 minutinhos para espantar a preguiça e o desânimo
O contato com a natureza desperta o corpo e a mente e ainda aumenta a disposição! Conheça outros benefícios de fazer atividade física em ambientes abertos
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Sempre que possível, saia de casa para pedalar, cuidar do jardim, passear com o cachorro… Cinco minutos de atividades outdoor espantam a preguiça, a tristeza e o desânimo. A conclusão é de uma pesquisa da Universidade de Essex, no Reino Unido, publicada na revista Environmental Science & Technology. Um segundo estudo mostrou que andar no shopping nem sempre traz esses benefícios. Ao contrário: 22% dos voluntários ficaram mais deprimidos — e provavelmente mais pobres, né? . E, para motivar, nada melhor do que um treino da Carol Buffara para malhar junto à natureza.
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