Conheça 4 leitoras que vão encarar o desafio Seis Meses em Forma

Eliminar 15 quilos ou secar um pouco? Melhorar o desempenho ou voltar a malhar após a gestação? Junte-se às nossas leitoras nesses quatro desafios

Por Daniela Bernardi Atualizado em 26 jan 2017, 19h30 - Publicado em 28 nov 2016, 18h09

Aquela ideia de passar horas na academia indo de uma aula para a outra não tem mais espaço na nossa rotina acelerada. Por isso, os treinos de alta intensidade vêm fazendo tanto sucesso. Imagine: com poucas horas na semana, você detona milhares de calorias e ainda fortalece o corpo todo. Essa é a proposta do Race Bootcamp e do Burn, os dois novos treinos da rede de academias Bio Ritmo. Nos próximos seis meses, nossas leitoras vão compartilhar com você os desafios – e, claro, as conquistas  – de se jogar em um novo mundo fitness.

TREINO BURN
No HIIT de 30 minutos, você intercala 45 segundos de alta intensidade com 15 segundos de descanso. Mas o intervalo é só para trocar de estação (bike, step, remo e halteres) – não pode deixar a frequência cardíaca cair.

Quem vai encarar:

1. Ana Luísa Folini, 25 anos, relações públicas, 94,1 kg, 43,4% gordura corporal, 1,73 m
Objetivo: eliminar 20 kg

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Essa semana tive o prazer de treinar com a @jaque_kang que veio conhecer o BURN!! Tamoo secaniii!!

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“Durante boa parte da minha vida, fui atleta: era federada em natação e até competia travessias em mar e rios. Só que o ritmo intenso de treinamento acabou machucando meu ombro e tive de parar. Depois disso, entrei em depressão e continuei comendo como se ainda gastasse muitas calorias. Agora, é a hora de voltar! Amo desafios e competir comigo mesma. Gosto do meu biótipo forte, então não quero ficar magrinha e sim perder o peso necessário para voltar a ser saudável.”

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Dá-lhe remo pra acabar com a preguiça!! #xopreguica #temdiaquenãoéfácil #nevergiveup #keepongoing #focoforçafé #seismesesemforma #boaforma #bioritmopaulista

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Ana vai contar ter a ajuda do digital influencer Danilo Borgato. O modelo promete não deixar a ex-atleta desistir quando o treino for punk.

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Com ela é sem escapatória 😳 @lulufolini ! Treino de #BurnHiitZone , não me deixou fugir 😪

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2. Carolina Giraud, 30 anos, veterinária, 97 kg,  41,2% gordura corporal, 1,74 m
Objetivo: voltar ao peso de antes da gravidez.

https://www.instagram.com/p/BM1-oB-Aevx/?taken-by=uma_mamae_fit

“Foco? Tenho, sim. E muito! Quando a balança quase bateu os 120 quilos, consegui emagrecer 42, com reeducação alimentar e exercícios ao longo de dois anos. Perdi o embalo depois que meu bebê nasceu (Leonardo está prestes a fazer 6 meses). Quero voltar a ter a saúde e o corpo de antes da gestação. Não sou de desistir e eu me recuso a comprar roupas maiores. Estou muito empolgada!”

https://www.instagram.com/p/BM6NO_PgwHG/?taken-by=uma_mamae_fit

A personal stylist Lelê Navarro, que já esteve 20 quilos acima do peso e vai aproveitar a companhia da Carol para secar os últimos quilinhos.

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. Nossa, olha a cara de brava que eu fico depois de fazer #BurnHiitZone na @BioRitmoOficial. É só cara de brava, porque o meu coração é de manteiga! 😂 Estou firme no desafio da Revista @BoaForma, já estou vendo melhoras no meu shape e estou ficando mais saudável. #VemParaabio #ProjetoVerao! 📸: @augem. Beijos!💋 . 🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆 . Wow, look the brave face I get after doing #BurnHiitZone on @BioRitmoOficial. It's just mad face, because my heart is sensitive! 😂 I'm firm in the challenge of @BoaForma Magazine, I see improvements in my shape and I'm getting healthier. Kisses!💋 . 💻www.lelenavarro.com.br. 👥facebook.com/lelenavarroa. 👻blogdalele. #LelêNavarro #LeleTrincada #BioRitmooficial #DreamTeam #MusaFitness #focanotreino #maromba #AtitudeBoaForma #malhacao #vidafitness #style #lifestyle #premium #luxury #soalegria #ficaadica #vsco #vidafit #vidasaudavel #vidaboa #saopaulo #brazil #cariocando .

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TREINO BOOTCAMP

Uma sala com luz vermelha e ar-condicionado desligado é o cenário desse treino desafiador, que mistura tiros na esteira e exercícios funcionais (com halteres, elásticos e step) para ninguém ter medo de chegar ao próprio limite.

Quem vai encarar:

3. Thaís Rahal, 28 anos, profissional de markerting, 69,3 kg, 23,7% gordura corporal, 1,75 m

Objetivo: secar 7 kg

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Invejosos dirão que não tive resultado com o treino! 😏😏😏 . #Repost @miromoreirabr with @repostapp ・・・ Invejosos dirão que é MONTAGEM 😅😂😂kkkk . Agora deixando as brincadeiras de lado, é muito bom poder acompanhar de perto a evolução da @tharahal nesse projeto que ficaremos juntos do RACE Boot Camp! . Ela tem se dedicado muito aos treinos e Dieta! E já podemos ver sim os resultados! Estamos juntos 👊🏻💪🏻 Borá que tem muito treino pela frente ainda hein!😉😅 . @boaforma @bioritmo_oficial . . #BioRitmo #BioRitmoOficial #BoaForma #Workout #GYM #ABS #Fitness

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“Sabe aquela história de pagar academia o ano todo e só ir duas vezes? Típico. Desde que me mudei para São Paulo, não consegui encaixar atividade física na rotina – o cansaço depois do trabalho sempre vence e vamos combinar que as aulas tradicionais não são tão atrativas assim. Sou bem vaidosa e quero perder os pneuzinhos para voltar a me sentir bem. Mais que isso: quero estar bem-disposta durante o dia.”

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💪🏼💪🏼💪🏼 vaaaaaaamos @miromoreirabr #Repost @miromoreirabr with @repostapp ・・・ @tharahal 2 aulas seguidas ??😰😱 . Ela tá gostando tanto das aulas que quer fazer todos os dias! RACE Boot Camp! @bioritmo_oficial . @boaforma nós vamos inverter os papéis!😂😅 Agora é com ela!!!!🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 . #Friends #GYM #BoaForma #Reeducação #BioRitmo .

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O modelo Miro Moreira tem alto-astral de sobra para empolgar as manhã de suor de Thaís.

https://www.instagram.com/p/BLs9sthARVS/?taken-by=miromoreirabr

4. Jaqueline Kang, 27 anos, empresária, 57,6 kg, 25,1% de gordura corporal, 1,59 m
Objetivo: perder 3 kg e definir

https://www.instagram.com/p/BMXfJUTAt6o/?taken-by=jaque_kang

“Pratico crossfit, corrida, bike, funcional… Adoro experimentar novas aulas, inclusive quando estou viajando de férias. Agora, quero eliminar os últimos quilinhos e definir o abdômen e os braços. Essa parte final é a mais difícil, mas com um incentivo novo tenho certeza que vou conseguir.”

 

https://www.instagram.com/p/BNJkG4CATBc/?taken-by=jaque_kang

Também apaixonada por esportes, Ste Marques ama desafios, assim como Jaque. A dupla vai dar o que falar!

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Tá pago, Endorfinadas 💪🏼🤘🏻💦Agregando mais uma no time das aulas #racebootcamp aqui na @bioritmo_oficial eu e minha duplis MARAVILHÓSA @jaque_kang viemos e adivinha? A fofa da @rebahdour viu as aulas aqui no meu insta e veio treinar com a gente 😁👊🏼 e claaaaaro que já marcamos de treinamos juntas!! Vem treinar com a gente também 🤗 #racebootcamp #bioritmo #bioritmooficial #foconoverao #vemtreinarcomagente @boaforma @made.for @dridmn

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