Os hábitos fitness que ajudaram Patrícia Poeta a secar 10 kg
Ballet fitness, jazz, samba, surfe e musculação fazem parte do treino da jornalista
A paixão pelo exercício começou cedo. Da infância à adolescência, Patrícia se aventurou no balé, jazz, ginástica artística, vôlei e handebol. Quando Felipe nasceu, aprendeu a jogar futebol só para bater uma bola com o menino, hoje com 15 anos. Depois, para passar mais tempo com Pipo, como ela o chama, começou a ter aulas de tênis em dupla. Mais recentemente descobriu a dança. Alterna balé fitness, jazz e stiletto. Mas sua modalidade preferida é o samba, que melhora o condicionamento físico e trabalha pernas, bumbum e abdômen. “No começo, Patrícia sofreu um pouco com o ritmo puxado, mas hoje já é quase uma passista”, elogia a professora Carla Campos, do Studio Samba Fit, no Rio de Janeiro.
Veja também: Patrícia Poeta usa esses truques para ter motivação extra
Para Patrícia, praticar exercícios físicos com regularidade é a maneira mais simples de prevenir doenças no futuro. Há alguns anos, ela se queixa de dores na cervical e falta de equilíbrio. Após um teste clínico, a recomendação foi fortalecer o core, o centro de força do corpo. “Nosso treino também tem como objetivo enrijecer a musculatura e ganhar massa muscular”, diz André Leta, personal trainer da jornalista. O plano é fazer musculação duas vezes por semana. Mas a apresentadora é gente como a gente e também tem preguiça de malhar às vezes. “Nesses dias, ele diz que vai fazer um treino express e, no final, acabo cumprindo todas as séries e saio feliz por não ter faltado”, confessa. Quando a agenda não permite, o jeito é aproveitar qualquer tempo livre no fim de semana. “Calço o tênis e vou correr na orla ou chamo uma amiga para caminhar na praia.”
Com tantos exercícios físicos no currículo, só faltava mesmo experimentar o surfe, paixão de seu filho. “Nunca fui fã de água. Até sei nadar, mas só o suficiente para não me afogar”, diz Patrícia. A história mudou num fim de semana em Angra dos Reis, no litoral fluminense. Ela fazia stand-up paddle quando o menino lançou o convite. Entre muitos tombos, ficaram mais de uma hora juntos sem perceberem. No final, Pipo soltou uma frase que a marcou: “Ele disse que sonhava com aquele dia havia uns cinco anos, que queria muito poder dividir aquele momento comigo”, conta ela. Apesar de ainda não se aventurar em mares agitados, a apresentadora adora encarar as ondas. “Entendi a paixão do meu filho pelo mar. Dá uma sensação de liberdade muito grande e saio da água energizada. Isso sem falar que é um exercício puxado, né? Nas remadas, você trabalha os músculos dos braços, ombros e costas. E, para se manter em pé na prancha, acaba exercitando pernas e abdômen”, afirma.
E mais: Patrícia Poeta conta o real motivo por que decidiu emagrecer
Na época do Jornal Nacional, como só tinha as manhãs livres para organizar a vida, acabou comprando um transport. Lia as primeiras notícias do dia enquanto se exercitava no aparelho. “Agora, que emagreci, várias amigas da academia disseram que rejuvenesci! Estou mais disposta, e isso transparece”, acredita.
Os 10 exercícios essenciais para fortalecer todos os músculos do corpo
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
Dor no nervo ciático: o que é, sintomas e como amenizar
