Movimento

6 dicas de aplicativos para melhorar seu rendimento nos treinos

Desde corrida, ciclismo, musculação, a tecnologia colabora com a atividade que praticar

Por Maraísa Bueno
6 ago 2025, 18h00

Você pratica atividades físicas todos os dias e gostaria de monitorar seus treinos ainda mais? A tecnologia está cada vez mais a seu favor, com diversos aplicativos que auxiliam nos exercícios, mostram seu desempenho e ainda trazem dicas de como melhorar a cada dia!

Boa Forma listou 6 aplicativos que vão auxiliar no desempenho dos seus treinos!

Strava

O Strava te ajuda a monitorar atividades como corrida, caminhada e ciclismo. Ele não apenas mostra seus números, como também organiza um ranking pessoal com todas as suas atividades. Assim, você acompanha seu progressos e recordes.

O aplicativo também agora possui uma inteligência artificial que faz uma análise rápida do seu treino, após finalizá-lo.

Ele possui versão para iOS e Android.

Nike Run Club

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O aplicativo oficial da Nike monitora suas corridas, trazendo desafios semanais, além de planos de corrida para iniciantes, ou para quem deseja correr distâncias curtas ou longas, como maratonas.

Ele possui versão para iOS e Android.

Samsung Health

O Samsung Health é um dos apps fitness mais completos para quem deseja monitorar sua saúde de forma integrada. O aplicativo fornece programas de treinos guiados, focados nos seus objetivos, sejam eles corrida, perder peso ou até mesmo ganho de força muscular.

App Saúde da Apple

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Para quem utiliza iPhone, o App Saúde da Apple é uma excelente opção de monitoramento. Integrado diretamente ao sistema iOS. O aplicativo coleta as informações, desde passos, distância, análise do seu sono, ciclo menstrual e até hábitos de alimentação.

Você também consegue integrá-lo a outros aplicativos fitness, conseguindo concentrar todas as informações em um único lugar.

GymRats

O aplicativo ganhou popularidade pelo desafio em grupos. Você pode montar treinos personalizados, registrando sua evolução e o progresso de cada exercício. O GymRats permite que você acompanhe o desempenho do seu grupo, competindo de forma saudável e até incentivando mais gente a treinar e bater as metas do dia.

Fitify: planos de treinamento

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O aplicativo traz dicas de treinos personalizados, focado no seu objetivo, além de trazer informações sobre sua evolução, perda de calorias, quantas horas treinou na semana e muito mais. O Fitify possui mais de 900 exercícios e, só em 2024, foram mais de 20 milhões de downloads em todo o mundo.

Como escolher o melhor app para você?

O ideal é escolher o aplicativo que melhor se adapta ao seu estilo de vida e objetivos. Use a tecnologia a seu favor, mas lembre-se: os aplicativos apenas “auxiliam” para os seus treinos, não substituem nenhum profissional da área. Ter o acompanhamento de um profissional é importante, para não correr o risco de lesões e realizar treinos de forma errada.