Joelhos protegidos

Pular a fase do aquecimento, especialmente quando os termômetros caem, aumenta até três vezes o risco de machucar os joelhos

Por Olga Penteado (colaboradora)
Atualizado em 21 out 2024, 19h20 - Publicado em 16 set 2015, 11h03
Dirima/Thinkstock/Getty Images
Dirima/Thinkstock/Getty Images (/)
Continua após publicidade

Se você corre ou malha de manhã mesmo nos dias frios, ótimo – e parabéns por conseguir sair do cobertor! Mas não pule a fase do aquecimento especialmente quando os termômetros caem, pois o risco de machucar os joelhos chega a ser três vezes maior. O alerta é do ortopedista Rene Abdalla, responsável pelo Instituto do Joelho do Hospital do Coração, em São Paulo, onde são atendidos de 15 a 20 praticantes de atividade física com lesão nos joelhos por semana nessa época do ano (no verão, eles não passam de seis). Doeu? Interrompa o exercício para não provocar danos maiores à área afetada e, se o incômodo persistir, procure um médico. Você prefere caminhar, em vez de correr? Ainda assim, cuide bem dos seus joelhos, aquecendo-os antes de dar os primeiros passos.

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.