Para voar na corrida
Carol Buffara ama correr - e foi assim que ela conseguiu as pernas lindas e definidas que a gente vê
![Chris Parente](https://boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2016/10/para-voar-corrida-carol-buffara_0.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
A fit girl Carol Buffara tem um segredo para turbinar o condicionamento para a atividade: a corrida estacionária, que trabalha membros inferiores e melhora o fôlego sem sair do lugar. “O exercício também aprimora a coordenação e ajuda na marcha e na sincronicidade entre braços e pés na hora da corrida de verdade”, explica o personal trainer Chico Salgado, do Rio de Janeiro. Você pode adaptá-lo a qualquer nível de preparo: variando a resistência do elástico ou a distância até onde ele é esticado nos tiros, o treino vai de moderado a superdifícil. “A intensidade dessa corrida pode fazer a frequência cardíaca subir rapidamente, por isso, é importante conhecer seu limite e a execução correta do movimento”, avisa Chico.