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Por que contratar um personal trainer pode ser a mudança que você precisa?

Saiba os benefícios de contar com a ajuda desse profissional nos seus treinos

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 10 jun 2025, 14h20 - Publicado em 9 jun 2025, 14h00

O personal trainer é um profissional que ajuda a montar treinos customizados e ideais para as necessidades e características de cada indivíduo. Para isso, ele leva em consideração alguns fatores como estado de condicionamento físico, presença ou não de diagnósticos médicos e os objetivos de cada um (emagrecimento, hipertrofia..).

Para atuar no Brasil como personal trainer, a Lei 9.696/98 coloca como obrigatórios a formação em Educação Física e o registro no Conselho de Educação Física.

“A incorporação de exercícios físicos na rotina é essencial para prevenir problemas de saúde. A atuação do personal trainer surge como uma opção valiosa para maximizar os benefícios dessa jornada, aprimorando a eficácia e a sustentabilidade do programa de treinamento”, afirma a educadora física Francielle Ronconi.

Vale lembrar que o profissional pode ser especializar em diferentes áreas, entre as mais comuns, dança, musculação, corrida, artes marciais, treinamento funcional, reabilitação musculoesquelética e cardíaca e ioga.

A seguir, saiba mais sobre os benefícios de contar com a ajuda de um personal trainer e entenda se você deve contratar um!

Os benefícios de treinar com um personal trainer

1. Motivação e disciplina

Um personal trainer pode contribuir para que você se sinta motivado para se exercitar e mantenha a disciplina. Isso porque ele vai te oferecer suporte emocional, garantir que as suas metas são realistas e te incentivar a superar os obstáculos cada vez mais. Assim, pode ficar mais fácil e leve aderir ao plano de treinos.

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“Os desafios no início na prática de exercícios físicos são diversos, mas um personal trainer, ao oferecer suporte técnico e motivacional desempenha um papel fundamental na superação desses obstáculos e na promoção de hábitos saudáveis, a fim de promover uma vida ativa e equilibrada”, comenta Francielle.

2. Segurança e eficiência

A orientação de um profissional colabora para que os seus treinos sejam mais seguros e eficientes, prevenindo lesões e outros problemas mais sérios.

Um personal trainer desenvolve programas de exercícios adaptados, promovendo sessões mais direcionadas, produtivas e focadas em alcançar os objetivos estabelecidos.

3. Variedade e inovação

A monotonia nos treinos pode comprometer a sua motivação, e isso pode ser contornado com a ajuda de um personal trainer. Afinal, o profissional pode trazer mais variedade e inovação à sua rotina, sugerindo diferentes modalidades, exercícios e técnicas.

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4. Acompanhamento e ajustes

O personal trainer vai ajustando o seu programa de treinamentos conforme necessário ao longo do tempo, sempre analisando as suas mudanças nas capacidades físicas, metas já atingidas ou outros desafios que podem surgir.

Personal Trainer: devo contratar um?

Antes de tudo, é importante citar que contratar um personal trainer não é acessível para todos.

“Por se tratar de um serviço totalmente exclusivo, o valor do acompanhamento presencial desse profissional pode ser mais elevado”, explica Eduardo Curaça, personal trainer do Trainiac by Gympass.

“Entretanto, atualmente, é possível ter um personal com valores mais acessíveis, por meio de um acompanhamento totalmente online, podendo ainda escolher por aulas ao vivo por videochamada, consultoria e planilhas de treinos com acesso direto por aplicativo”, fala ele.

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Mas, afinal, quando contratar um personal trainer? A resposta para isso varia de maneira individual e é fundamental ter em mente que a ajuda desse profissional pode fazer toda a diferença na sua rotina.

Se você sente que precisa de mais motivação, mais otimização de tempo, mais segurança ou um treinamento mais personalizado, pode ser uma boa ideia procurar um personal para te auxiliar.

Além disso, existem situações em que o apoio dele pode ser considerado ainda mais importante, por exemplo, quando o indivíduo apresenta limitações físicas, quer aumentar o desempenho em um certo esporte ou necessita de um acompanhamento mais próximo por questões de saúde.