Saúde oral e atividade física: entenda a relação
Algumas práticas esportivas podem trazer prejuízos ao trato bucal, entre eles, cáries e erosão do esmalte dentário
Quando pensamos em praticar qualquer atividade física, já imaginamos que isso exige uma série de cuidados, como a escolha de uma vestimenta adequada, a adoção de uma alimentação balanceada e um planejamento. No entanto, o que muitas pessoas acabam esquecendo é que a saúde oral também precisa de uma atenção redobrada entre os esportistas. Afinal, segundo o Dr. Hugo Lewgoy, cirurgião-dentista e doutor pela USP, a presença de doenças nessa parte do corpo, como gengivite e periodontite, pode atrapalhar a performance esportiva.
“Esses problemas orais levam à liberação de citocinas na corrente sanguínea, o que causa um processo inflamatório em todo o organismo, prejudica a recuperação pós-treino e, consequentemente, aumenta o risco de lesões”, explica o especialista.
O QUE FAZ MAL PARA A SAÚDE ORAL?
Além disso, outro ponto que deve ser levado em consideração é que alguns hábitos comumente realizados pelos atletas também podem favorecer o surgimento de doenças orais, por exemplo, alto consumo de bebidas isotônicas, barras de proteína, shots, suplementos e outros alimentos ricos em carboidratos e/ou com pH ácido.
“Por muitos desses alimentos possuírem altos níveis de açúcar e acidez, podem causar uma alteração do pH da cavidade oral, provocando a erosão do esmalte dental e favorecendo o desenvolvimento dos microrganismos causadores das cáries”, alerta.
Ainda de acordo com o Dr. Hugo, o ato de ranger os dentes, que ocorre com certa frequência durante a execução de exercícios físicos de força, também favorece o desgaste dental.
“Outro hábito muito realizado durante exercícios mais intensos é a respiração pela boca, o que pode causar ressecamento da mucosa oral. E, sem a função protetora oferecida pela saliva, o risco de cáries também aumenta. Esse ressecamento favorece a descamação da mucosa, com acúmulo de células na língua e formação de saburra lingual, o que leva ao mau hálito”, acrescenta.
COMO EVITAR?
Uma das principais estratégias para prevenir problemas orais é controlar o consumo de produtos com açúcar e acidez. E é claro que manter uma rotina adequada de cuidados com a saúde dessa região também é indispensável.
Para ter uma boa higiene, o Dr. Hugo conta que o ideal é optar por escovas macias e com uma grande quantidade de cerdas, pois elas evitam o desgaste do esmalte dental e a retração gengival, além de aumentarem a eficácia da escovação.
“Uma boa opção é a escova Velvet, da Curaprox, que conta com 12.460 cerdas de Curen, um tipo de fibra mais fina e ultramacia capaz de desorganizar a placa bacteriana sem causar traumatismos”, aconselha o Dr. Hugo Lewgoy.
Ele também esclarece algumas dúvidas em relação ao creme dental, mencionando que é preciso dar preferência aos produtos com baixa abrasividade, como o Enzycal e o Be You, que ainda contam com ação anticariogênica.
“A grande maioria dos cremes dentais contém SLS (Sodium Lauryl Sulphate), que é uma espécie de detergente responsável pela formação de espuma, porém, contribui para o ressecamento das mucosas orais e aumenta a incidência de aftas. Além disso, as substâncias abrasivas presentes nesses cremes dentais contribuem para o aumento da abrasão dental (desgaste) e recessão gengival (retração)”, diz.
Apenas a escovação não é suficiente para a higienização efetiva da cavidade oral. Por isso, inclua as escovas interdentais na sua rotina, como a linha Curaprox CPS Prime.
“Enquanto o fio dental pode auxiliar na remoção de detritos alimentares em pontos de contato muito apertados, a escova interdental realiza a desorganização da placa bacteriana ou biofilme oral nas irregularidades e depressões entre os dentes que o fio não consegue higienizar”, ressalta o cirurgião-dentista.
A respeito da higienização da língua, ele conta que esse hábito contribui para prevenir o mau hálito e o desenvolvimento de microrganismos nocivos para a dentição. Para essa finalidade, sua recomendação é a dupla Tung Brush e Tung Gel.
“A escova Tung tem cerdas mais firmes que as escovas dentais convencionais, sendo assim mais eficaz em penetrar nas fissuras e irregularidades da língua para desalojar a saburra lingual, enquanto o gel Tung facilita a remoção da saburra e neutraliza os gases que provocam mau hálito”.
Ainda vale a pena ter um kit portátil de higiene oral para carregar na sua bolsa da academia, uma vez que barras de proteína e bebidas isotônicas ricas em açúcar são produtos geralmente consumidos imediatamente após o treino.
PROCURE UM DENTISTA
Por fim, se você notou que tem o hábito de ranger os dentes ou de respirar pela boca, não deixe de passar em uma consulta com um dentista, pois o profissional vai te ajudar a lidar com a situação da forma correta.
“Quando esses atos se tornam frequentes, prejudicando o bem-estar do paciente, o tratamento multidisciplinar pode ser indicado, por exemplo, incluindo, além do cirurgião-dentista, um psicológico, no caso do ranger dos dentes, ou um otorrinolaringologista, no caso de alterações na respiração”, conclui o Dr. Hugo Lewgoy.
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