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Tudo sobre Academia em Casa

Ficar horas na academia é coisa do passado. A moda agora é intensificar as repetições, diminuir a carga e não descansar!
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Fitness

Queime até 680 calorias em 30 min com este circuito funcional

Por Da Redação Atualizado em 5 mar 2018, 18h09 - Publicado em 5 mar 2018, 13h22
São 8 exercícios que unem o que há de mais eficiente para colocar você em forma: movimentos funcionais, alta intensidade e treino em forma de circuito
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Fitness

Série de ioga fortalece o corpo e melhora a consciência corporal

Por Redação BOA FORMA Atualizado em 17 fev 2020, 15h02 - Publicado em 20 out 2017, 15h30
Se você já é praticante da modalidade, aposte nos movimentos executados pela instrutura Karime Neder
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Fitness

Treino para afinar a cintura com 6 minutos de exercício em casa

Por Redação Boa Forma Atualizado em 17 fev 2020, 15h10 - Publicado em 16 ago 2017, 18h22
Criadora do método de emagrecimento Desafio VIP 60 montou um circuito rápido e fácil de fazer — e que não exige ir à academia
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Fitness

5 exercícios de pilates para relaxar os músculos no pós-viagem

Por Redação Boa Forma Atualizado em 17 fev 2020, 15h13 - Publicado em 17 jul 2017, 17h24
Nem sempre seu corpo volta descansado das férias, não é? Mas estes movimentos vão ajudar a relaxar usando acessórios simples, como faixa, almofada e bola
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Fitness

Circuito poderoso com acessórios que você pode ter em casa

Por Daniela Bernardi Atualizado em 3 jul 2017, 18h51 - Publicado em 17 Maio 2017, 17h09
BOA FORMA e Mormaii se uniram para ajudar você a atingir sua meta fitness: agora é possível malhar com acessórios lindos e funcionais.
Estes truques vão ajudar você a aproveitar cada minuto para tostar mais gordurinhas extras
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Fitness

4 maneiras de treinar sem gastar muito (ou até de graça!)

Por Daniel Navas Atualizado em 16 out 2017, 10h33 - Publicado em 15 mar 2017, 16h00
Confira o que fazer para ter um corpo mais saudável, mas sem estourar o orçamento
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Fitness

6 dicas infalíveis para definir bumbum e pernas ao mesmo tempo

Por Redação Boa Forma Atualizado em 10 mar 2017, 19h54 - Publicado em 15 nov 2016, 12h35
Com algumas mudanças no seu treino, você turbina exercícios conhecidos e garante resultados mais rapidamente
Caio Mello
Fitness

Bumbum durinho e core firme com um único exercício

Por Marina Campos Atualizado em 28 out 2016, 16h44 - Publicado em 22 Maio 2016, 09h30
A personal Cau Saad vai te colocar para malhar! O movimento ensinado aqui trabalha vários músculos ao mesmo tempo, intensificando o seu treino
Reprodução vídeo/ Benenden UK
Fitness

A evolução da ginástica em 100 anos

Por Mariana Amorim (colaboradora) Atualizado em 28 out 2016, 02h05 - Publicado em 5 set 2015, 09h10
As atividades físicas estão na moda, é verdade, mas fazem parte da vida das mulheres desde meados de 1910. Uma ONG britânica produziu um vídeo para ilustrar essa relação de décadas
Gustavo Arrais
Fitness

Treino para ficar em forma depois do parto

Por Sibelle Pedral Atualizado em 28 out 2016, 01h07 - Publicado em 2 dez 2014, 15h48
Uma aula de 10 minutos com exercícios do pilates para a barriga que vão fazer você se olhar no espelho e dizer: "voltei!"
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