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Tudo sobre Bloco_BOAFORMA_Treino

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Fitness

Abdômen trincado com treino de 10 minutos

Por Julia Carneiro (colaboradora) Atualizado em 27 mar 2018, 12h29 - Publicado em 27 mar 2018, 08h40
A top personal trainer australiana montou uma sequência power de dez minutos para trincar o seu abdômen
charles-deluvio-sPle0BAw_ss-unsplash
Fitness

5 melhores exercícios para coxas e bumbum

Por Gabi Comes (colaboradora) Atualizado em 26 ago 2020, 15h58 - Publicado em 10 out 2017, 13h22
Experimente uma aula poderosa para membros inferiores que usa apenas o peso do próprio corpo e pode ser feita em qualquer lugar
Fabio Heizenreder
Fitness

Abdominal e corda: um treino de 20 minutos para secar

Por Carolina Cagno (colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h07 - Publicado em 12 set 2017, 13h42
A aula a seguir intercala exercícios abdominais com a brincadeira de pular corda. Você vai tonificar o abdômen e enxugar os excessos!
Raquel Espirito Santo
Fitness

Treino power para queimar 500 calorias em apenas 30 minutos

Por Karina Hollo (colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h12 - Publicado em 24 jul 2017, 16h00
Treino rápido, de resultado rápido. Tudo o que uma mulher de vida corrida precisa. Sonho impossível? Não
Du Borsatto
Fitness

Treino funcional de 5 minutos para perder 5kg

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h15 - Publicado em 3 jul 2017, 14h57
Essa sequência vai acabar antes mesmo da segunda música no seu iPod!
Andrej Upsensky
Fitness

Como realmente é a rotina de um primeiro-bailarino (pilates está no pacote!)

Por Maria Lúcia Zanutto Atualizado em 28 out 2016, 20h52 - Publicado em 22 fev 2016, 16h15
Aos 34 anos – e 15 de profissão - Thiago Soares, bailarino do Royal Ballet de Londres, mostrou como é um dia de ensaios
Reprodução/ Instagram
Fitness

Ioga pelada? Esta garota posta fotos lindas (e inspiradoras) no Instagram

Por Redação Boa Forma Atualizado em 28 out 2016, 15h55 - Publicado em 15 fev 2016, 10h26
Você nunca pensou que praticar a modalidade sem roupa fosse tão bonito e valorizasse tanto a beleza das curvas femininas. Vem ver o resultado:
lzf/ Thinkstock/ Getty Images
Fitness

É grátis: treino power para fazer em qualquer escada

Por Maria Lúcia Zanutto Atualizado em 28 out 2016, 13h44 - Publicado em 11 fev 2016, 11h32
Prepare o fôlego e siga esta série, desenvolvida pela personal Cau Saad, para fortalecer o corpo e diminuir as medidas
Reprodução/ Instagram
Fitness

Treino imersivo e outras academias que são tendência lá fora

Por Maria Lúcia Zanutto Atualizado em 28 out 2016, 09h51 - Publicado em 3 fev 2016, 11h38
Quer saber o que está bombando no universo fitness? A gente revela aqui
Jacob Ammentorp Lund; / Thinkstock/ Getty Images
Fitness

Você é da turma da corrida? Conte para nós!

Por Redação Boa Forma Atualizado em 28 out 2016, 08h50 - Publicado em 1 fev 2016, 17h04
Você é apaixonada pelo esporte ou está pensando em apertar o passo? BOA FORMA quer te conhecer melhor e, quem sabe, ajudá-la a cruzar a linha de chegada
Karine Basílio
Celebridades

O treino e a dieta de Ana Hickmann para o Carnaval

Por Maria Lúcia Zanutto Atualizado em 28 out 2016, 14h47 - Publicado em 20 jan 2016, 14h42
A apresentadora, que é fã declarada da festa típica brasileira, revela os segredos da sua preparação – que começou há cinco meses!
Caio Mello
Fitness

Abdominal para fazer com a amiga

Por Daniela Bernardi Atualizado em 27 out 2016, 22h33 - Publicado em 17 jan 2016, 12h26
Amiga de verdade faz de tudo para ver a gente feliz, não é mesmo? E nada mais gostoso do que dar início a 2016 bem com o nosso corpo
Reprodução/Instagram
Fitness

As famosas que malham juntas

Por Maria Lúcia Zanutto Atualizado em 27 out 2016, 22h26 - Publicado em 15 jan 2016, 11h35
Sim, até as celebridades chamam as amigas para treinar. Assim, a malhação é mais divertida e o resultado é em dobro!
Reprodução/ Zen Harmony Diving
Fitness

Ioga até embaixo da água

Por Redação Boa Forma Atualizado em 27 out 2016, 20h25 - Publicado em 12 jan 2016, 12h57
Você teria coragem de fazer uma aula de ioga 12 metros abaixo d’água? Zen Harmony Diving, nova tendência de mergulho em Bali, utiliza métodos de relaxamento, ioga e meditação subaquáticos. A prática desperta o sentimento de estar de volta no útero materno. Gostou da ideia?
Sean Laurenz
Fitness

A playlist que estimula a correr mais

Por Redação Boa Forma Atualizado em 28 out 2016, 21h20 - Publicado em 9 jan 2016, 14h00
Pesquisa revela que mais de 60% dos corredores praticam o exercício melhor ouvindo música. Então, dê o play na nossa seleção
Raquel Espírito Santo
Fitness

Transforme a escada em uma academia

Por Deise Coelho Atualizado em 28 out 2016, 20h22 - Publicado em 9 jan 2016, 09h00
Está de férias e longe da academia? Se você tem uma escada por perto, seu problema está resolvido
Reprodução/ Instagram
Fitness

Os 10 melhores exercícios para as mulheres

Por Redação Boa Forma Atualizado em 28 out 2016, 20h23 - Publicado em 6 jan 2016, 14h41
Essa série é para desenhar o corpo todo. Pronta para suar o top?
Salto sobre a amiga
Fitness

7 maneiras de malhar com a amiga

Por Maria Lúcia Zanutto Atualizado em 28 out 2016, 19h01 - Publicado em 3 jan 2016, 01h07
Nada melhor do que começar o verão treinando ao lado da sua melhor amiga, certo? Selecionamos algumas ideias bem legais para você apostar já!
Walter Chin/Trunk Archive
Fitness

O treino de escada para emagrecer

Por Marjorie Zoppei Atualizado em 28 out 2016, 16h52 - Publicado em 27 dez 2015, 07h00
Nova sensação entre as celebridades, o aparelho que imita escadas é infalível para quem quer um corpo top. Sem perder o fôlego, você consegue emagrecer e definir os músculos de uma só vez
IvanMikhaylov/ Thinkstock/ Getty Images
Fitness

O treino de escada para fortalecer

Por Marjorie Zoppei Atualizado em 28 out 2016, 16h42 - Publicado em 21 dez 2015, 12h47
Aposte no simulador de escada para ter mais resistência física!
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