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Tudo sobre Mindfulness

Veja como treinar a mente para lidar melhor com as demandas do dia a dia
Thoughtful woman standing against blue wall
Equilíbrio

O que é mindfulness e como você pode se beneficiar dele

Por Luiza Bittencourt Atualizado em 11 mar 2021, 14h07 - Publicado em 16 mar 2021, 09h00
Luiza Bittencourt, nova colunista de Boa Forma e especialista na técnica, explica
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Nutrição

Umami: o quinto gosto existe e pode melhorar a sua relação com a comida

Por Amanda Panteri Atualizado em 23 set 2019, 18h01 - Publicado em 23 set 2019, 15h35
O umami, palavra japonesa que significa “saboroso”, foi descoberto no início do século passado
mulher medintando em casa
Saúde

Medite quinze minutos por dia com estes 4 passos

Por Amanda Panteri Atualizado em 18 jun 2020, 17h38 - Publicado em 2 jul 2019, 13h02
A prática pode aumentar a concentração e te dar mais ânimo para enfrentar o dia
cerveja-e-batata-frita-bebidas-alcoolicas
Dieta

Estudo: música alta em restaurantes influencia pedidos pouco saudáveis

Por Camila Junqueira, Gislene Pereira Atualizado em 12 jun 2018, 19h35 - Publicado em 12 jun 2018, 19h26
O volume do som ambiente dos estabelecimentos em que você come pode interferir nas suas escolhas
Nutricionista mostra como se concentrar no momento de comer para ter mais satisfação e menos culpa
A colunista Cacá Filippini mostra como desfrutar das coisas simples da vida mesmo nos dias mais corridos
caca-filippini-meditacao-2
Estilo de Vida

#Escapes: Por que você deveria meditar 15 minutos por dia

Por Cacá Filippini Atualizado em 4 Maio 2018, 18h06 - Publicado em 4 Maio 2018, 17h41
A colunista Cacá Filippini mostra todas as vantagens de incluir a prática na rotina
mulher-comendo-queijo
Dieta

Mindful eating: 3 ferramentas para fazer as pazes com a comida

Por Eliane Contreras Atualizado em 27 mar 2018, 13h04 - Publicado em 26 mar 2018, 21h03
Responda ao quiz, monte o diário alimentar e entenda a diferença entre dieta e o hábito de comer com atenção plena – e mude sua relação com os alimentos   
Mulher meditando com caneca de suco do lado
Dieta

Mindfulness é mesmo eficaz para emagrecer, afirma a ciência

Por Redação BOA FORMA Atualizado em 17 fev 2020, 14h58 - Publicado em 27 nov 2017, 14h41
Revisão de estudos mostra que a técnica é boa para perder peso a longo prazo
mulher praticando ioga
Fitness

Os exercícios que você precisa fazer para melhorar na ioga

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 14h59 - Publicado em 21 nov 2017, 12h31
Garanta seus minutos de meditação sem sentir dores fortalecendo as costas e aumentando a flexibilidade do quadril
mulher-limpando-casa
Estilo de Vida

4 maneiras de usar tarefas domésticas para praticar mindfulness

Por Caroline Randmer (colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h00 - Publicado em 9 nov 2017, 14h34
O método transforma as atividades de casa em algo divertido e ainda relaxa a mente
Mulher comendo prato de salada com salmão
Dieta

Especialista ensina como usar mindfulness na refeição e emagrecer

Por Manuela Biz (colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h01 - Publicado em 1 nov 2017, 17h28
A técnica é aliada na mudança de hábitos à mesa
mulher-comendo
Dieta

Aplique o método mindfulness enquanto você come e emagreça

Por Redação Boa Forma Atualizado em 27 nov 2017, 15h29 - Publicado em 29 Maio 2017, 17h12
É o que sugere uma nova pesquisa, que reforça a técnica como uma estratégia para a manutenção do peso
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Estilo de Vida

Mindfulness: o método pode ajudar até quem tem depressão

Por Redação Boa Forma Atualizado em 27 nov 2017, 15h24 - Publicado em 24 nov 2016, 16h56
Um novo estudo americano constatou que a técnica ajuda a afastar pensamentos negativos
kieferpix/Thinkstock/Getty Images
Estilo de Vida

A técnica mindfulness ajuda você a lidar melhor com as emoções

Por Redação Boa Forma Atualizado em 27 nov 2017, 15h29 - Publicado em 3 out 2016, 17h17
Em estudo americano, indivíduos que praticaram esse tipo de meditação se saíram melhor em controlar sensações negativas
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