Bianca Bin fala de rotina fitness: “Vou botar as fotos de biquíni e de maiô que incomodam muita gente”

'Ser esse tipo de inspiração é motivo de honra e orgulho', disse a atriz, que gosta de compartilhar o seu estilo de vida nas redes sociais

Por Giovana Santos
Atualizado em 22 nov 2024, 11h32 - Publicado em 22 nov 2024, 11h32

Bianca Bin resolveu apostar na mudança de hábitos há cerca de um ano. Desde então, compartilha a sua nova rotina fitness com os seguidores. Em uma entrevista ao Gshow, a atriz afirmou que, apesar de sempre postar fotos mostrando o tanquinho ou os braços definidos, o que ela gosta mesmo é de inspirar outras pessoas a cuidarem melhor de suas saúdes.

“Sou uma pessoa ansiosa e a atividade me deixa mais conectada, concentrada. Já criei essa consciência de que o exercício é importante para minha saúde física e mental, não abro mão. Pratico também a meditação transcendental e yoga, que me ajudam a ficar mais equilibrada”, disse ao site.

Para ela, a transformação corporal é apenas um dos inúmeros benefícios proporcionados pelas atividades físicas. “Notei muitas mudanças no meu corpo, mas também no meu bem-estar. Minhas variações de humor, tristeza, depressão, ansiedade e resistência física melhoraram. Os resultados no espelho melhoram, quando a gente vê o resultado físico é só a ponta do iceberg. Fiz exame e acompanhamento com nutricionista, tem ganho de massa muscular e perda de gordura.”

Rotina fitness de Bianca Bin

Os treinos de Bianca acontecem na chácara onde mora com o marido e também ator Sergio Guizé. As aulas, que são on-line, acontecem de segunda a sexta-feira. Nelas, o mestre Airton Senna da Silva recomenda movimentos baseados no muay thai.

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“É uma plataforma com semanas de aulas gravadas de segunda a sexta, de 20 minutos no máximo, e de alta intensidade. Posso fazer em qualquer lugar, nem sempre tenho uma rotina e exercício precisa ter. Consigo fazer em um quarto de hotel, no banheiro. Os resultados são visíveis, mas mentalmente é muito importante para mim”, contou na entrevista.

Com relação à alimentação, a atriz não faz muitas restrições radicais, e prefere apostar no equilíbrio. Embutidos, enlatados, fast food, açúcar e álcool são consumidos com mais moderação, enquanto a creatina passou a fazer parte da sua rotina. “Coloquei creatina, sei que é boa para recuperação muscular, mas às vezes é difícil tomar, fico uns dias sem [risos].”

E mesmo com todas essas transformações positivas, a musa afirmou que não deixa de receber críticas. “Ser esse tipo de inspiração é motivo de honra e orgulho, vou continuar divulgando, vou botar as fotos de biquíni e de maiô que incomoda muita gente, mas que inspira muita gente também. Faz sentido para mim e tem feito sentido para muitas pessoas.”