3 Destaques
5 exercícios para potencializar os músculos das costas
Boa Forma selecionou alguns dos movimentos mais potentes para a hipertrofia dessa região do corpo
Qual é o exercício mais potente para definir os ombros?
Elevação lateral, desenvolvimento ou exercícios para a parte posterior? Descubra qual exercício tem maior ativação muscular
6 erros para não cometer no stiff com barra
Entenda o que evitar para treinar com mais eficiência e segurança
equilíbrio
Equilíbrio
Menopausa: como a aromaterapia pode integrar os cuidados com a gordura abdominal
Saiba como estudos mostram que técnica ajuda na redução de gordura abdominal nesse período
EquilíbrioCaneta emagrecedora faz cair cabelo? Especialista responde!
EquilíbrioAcúmulo de gordura na barriga é genético?
EquilíbrioTreinar no calor é bom ou ruim? Saiba como evitar lesões, queda de pressão e exaustão no verão
beleza
Beleza
Com qual frequência aplicar protetor solar?
O protetor solar deve ser aplicado todos os dias – e não apenas durante o lazer em praias e piscinas
BelezaAcabou o Carnaval: 6 dicas das famosas para recuperar o corpo da folia
BelezaExercício melhora a oxigenação da pele?
BelezaAs melhores máscaras para salvar seu cabelo dos treinos
alimentação
Alimentação
5 benefícios da vitamina B12 para quem treina
Descubra como a vitamina B12 impulsiona seu treino, energia e recuperação.
Alimentação5 mitos e verdades sobre suplemento alimentar
AlimentaçãoO que comer para ganhar músculo?
AlimentaçãoBolo de cenoura com aveia e calda de chocolate: ideal para seu lanche da tarde!
movimento
Movimento
Treinar em jejum faz sentido? O que a ciência diz
Estratégia pode colocar em risco a saúde e desencadear até mesmo desmaios em alguns casos. Saiba mais!
Movimento





