Um estudo descobriu
que, ao aumentar
o fluxo sanguíneo
na barriga fazendo
abdominais antes
do cardio, a queima
vai ser maior na região
Especialmente carboidratos refinados e açúcares.
Uma pesquisa publicada
no Journal of Nutrition
descobriu que isso leva
à perda de gordura.
Muito álcool está
associado à gordura
da barriga. Segundo
uma pesquisa, apenas
a adição de uma bebida
alcoólica por dia já aumenta
a circunferência abdominal.
Além da falta de água
levar ao inchaço, o que
dá impressão de mais
barriga, também faz
com que o metabolismo
não funcione corretamente.
Embora o objetivo da atenção
plena durante a alimentação
não seja perder peso ou cortar
gordura, um estudo de 2017
descobriu que pode estar
relacionado à manutenção
de um peso saudável.
Certifique-se de que
suas refeições e lanches
aconteçam a cada 3 ou
4 horas. E os lanches,
especialmente, devem ser
ricos em proteínas e fibras.
Isso porque sem essa
renovação do organismo,
é como se todos os seus
esforços durante aquele
dia passassem batido,
já que o organismo não
consegue colher os frutos.