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As aulas de jump são práticas que envolvem o uso de camas elásticas e que, na maioria das vezes, ocorrem coletivamente. Elas consistem em uma atividade física bastante lúdica e que mistura cardio, coordenação motora e muita coreografia. Geralmente, duram de 45 a 60 minutos.
Quais os principais benefícios das aulas de jump?
As aulas de jump oferecem uma série de benefícios à saúde física e mental. Entre eles estão a melhora da parte cardiorrespiratória, o fortalecimento dos músculos e tendões, o enrijecimento do core e o alívio do estresse e de sintomas depressivos.
O aluno que adere a esse treinamento também trabalha muito mais seu lado social, interagindo com outras pessoas e criando o senso de comunidade, o que auxilia na prevenção de doenças psicossomáticas.
Tem contraindicação?
Antes de começar a fazer jump rotineiramente, é importante entender a sua realidade física e procurar uma aprovação médica. Em alguns casos, é preciso redobrar a atenção, por exemplo, quem sofre com cardiomiopatias graves, problemas articulares, labirintites avançadas ou que não tenha realizado check-ups recentemente.
Anderson Teu, professor de educação física da Academia Gaviões 24h,
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