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Combinar musculação e aeróbico emagrece?
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A combinação de musculação com atividades aeróbicas é altamente eficaz para o emagrecimento. Modalidades como corrida, caminhada, ciclismo e HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) são ótimas opções.
Além disso, atividades como natação, dança e aulas coletivas, como spinning ou functional training, podem tornar o processo mais dinâmico e motivador.
O mais importante é encontrar uma combinação que seja prazerosa e viável a longo prazo. Quanto mais regular for a prática, melhores serão os resultados.
Respondido por:
Leandro Twin, professor de educação física, instrutor fitness, escritor, palestrante, ministrante de cursos e embaixador da Bluefit, autor do livro “Abdômen Definido: Como Chegar Lá?”
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