Quais cuidados ter para preservar a voz?

A voz é o resultado de um impulso organizado gerado pela passagem do ar que sai dos pulmões e, ao passar pela laringe, vibra as cordas vocais, produzindo um som que vai ser modificado em diferentes timbres a depender da estrutura dessas pregas vocais, da anatomia da faringe, da boca e até do nariz e seios da face.

Para preservá-la, é importante ter alguns cuidados, entre eles:

• Fazer exame das cordas vocais 1x por ano para avaliação preventiva;
• Beber bastante água;
• Evitar falar muito alto ou por tempo prolongado;
• Evitar o abuso de substâncias tóxicas, como o cigarro e o álcool;
• Evitar alimentação que possa causar refluxo ácido na região de cordas vocais e, quando presente, tratar essa condição adequadamente;
• Para pessoas que trabalham com a voz, fazer acompanhamento de rotina;
• Cuidar adequadamente de doenças da via respiratória como rinites e sinusites, que podem levar à rouquidão;
• Usar máscaras de proteção em caso de exposição à substâncias irritativas, como fumaças, poeiras e produtos químicos.

Os principais sinais de alteração na saúde da voz são: rouquidão prolongada ou perda da voz com facilidade, pigarro, dor ou cansaço ao falar, engasgos frequentes. Ao notar qualquer um deles, o otorrinolaringologista deve ser consultado, para uma avaliação e um diagnóstico precisos.

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