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Dra. Ana Paula Fonseca, médica ginecologista
Treinar menstruada aumenta o fluxo?
Na maioria das vezes, o exercício não aumenta de fato o fluxo menstrual.
O que acontece é que, durante a atividade física, há uma maior movimentação do corpo e contração da musculatura, principalmente da região abdominal e pélvica. Isso pode fazer com que o sangue que já estava dentro do útero ou da vagina seja eliminado mais rapidamente, dando a impressão de que a menstruação ficou mais intensa naquele momento.
Além desse efeito da movimentação, durante o exercício aumenta a circulação sanguínea e a pressão dentro do abdômen. Isso pode favorecer a saída do sangue menstrual que já estava acumulado.
Por isso, é comum perceber um fluxo maior logo após correr, fazer musculação ou outra atividade mais intensa, sem que isso signifique que a mulher esteja perdendo mais sangue ao longo do ciclo.
Existe algum tipo de exercício que tende a aumentar mais essa percepção?
Os exercícios de maior impacto, como corrida, saltos, treinos funcionais e até a musculação com cargas mais elevadas, costumam provocar mais essa percepção. Isso acontece porque eles envolvem movimentos repetitivos, aumentam a pressão abdominal e estimulam mais a contração da musculatura.
Já atividades como caminhada, pilates, yoga e alongamentos costumam provocar menos essa sensação, embora cada organismo responda de uma forma.
Quando o aumento do sangramento durante o treino deve ser investigado?
Se perceber que o fluxo realmente está ficando mais intenso ao longo de vários ciclos, se precisar trocar absorvente muito frequentemente, apresentar sangramentos com coágulos grandes, sangramento entre as menstruações, dor intensa ou sintomas como tontura e fraqueza, é importante procurar um ginecologista.
Nesses casos, precisamos investigar se existe alguma condição, como miomas, pólipos, adenomiose, endometriose ou alterações hormonais, que possam estar contribuindo para esse sangramento aumentado.
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