Omelete pós-treino

Compartilhe essa matéria:

Link copiado!

Ingredientes

• 1 ovo inteiro
• 2 claras
• Mix de especiarias (noz-moscada, pimenta-do-reino) ou as ervas (alecrim, orégano, manjericão, salsa, cebolinha, tomilho) que tiver em casa
• 1 pitada de sal
• 2 floretes de brócolis
• 1 col. (chá) de azeite
• 2 col. (sopa) de molho de mostarda

Modo de fazer

Bata o ovo com as claras e tempere com o mix de especiarias (ou ervas) e prepare uma omelete com o azeite. Sirva com os brócolis já aferventados ou cozidos no vapor e com a mostarda.

Rende: 1 porção.
Calorias: 179.

• Mais lidas

1

Astrologia

As melhores oportunidades de cada signo em 2026

2

Movimento

Quanto tempo de atividade física por dia é o ideal?

3

Equilíbrio

30 dias sem treinar: as mudanças físicas e emocionais que você deve conhecer

4

Movimento

Movimente-se: comece hoje com 6 exercícios práticos em casa

5

Alimentação

Requeijão cremoso vegano: sabor e saúde em apenas 10 minutos!