Poke: 4 receitas práticas e saudáveis para variar o cardápio

Se você gosta de comida prática e refrescante, já deve conhecer o poke – prato típico da ilha da Polinésia que virou ícone saudável assim que chegou por aqui. Mistura peixe fresco (ou tofu), arroz japonês, vegetais, alga e até fruta. Mas é o molho, quase sempre apimentado, que dá o toque especial.

Experimente fazer em casa. Rende uma refeição leve – claro, se você moderar no arroz.

1. Poke de salmão, abacate e alface

Veja o passo a passo da receita.

2. Poke vegetariano com tofu, rabanete e abacate

Aprenda a fazer esse delicioso prato aqui.

3. Poke de atum e abacate

Confira o modo de preparo dessa delícia.

4. Poke de frutas rico em fibras

Clique aqui para saber como se faz essa sobremesa.

• Mais lidas

1

Movimento

Quantos dias na semana devo treinar para emagrecer?

2

Movimento

Como se manter motivado quando começar a treinar?

3

Equilíbrio

20 ideias para um sexo mais quente

4

Movimento

Desafio do Pilates: 30 dias para ficar com o corpo definido

5

Equilíbrio

Novembro Azul: o que fazer para prevenir o câncer de próstata?

• Alimentação saudável
• Receitas com frutas
• Receitas de Restaurantes
• Receitas rápidas
• Receitas simples e fáceis