Ovo com abacate: essa dupla faz maravilhas para o corpo e a mente

Eles oferecem uma dose importante de gordura boa e, por isso, saciam com mais facilidade

Por Manuela Biz (colaboradora) - Atualizado em 9 jan 2018, 19h05 - Publicado em 9 dez 2017, 08h00

Abacate com ovo: será? Bem temperadinha, a dupla se encaixa até no café da manhã e ajuda a manter o shape em forma. “São alimentos que oferecem uma dose importante de gordura boa. Por isso, consumidos juntos, saciam com mais facilidade, favorecendo bastante a dieta”, diz a médica especialista em terapia ortomolecular Sara Bragança, do Rio de Janeiro.

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Quando entram com frequência no cardápio, eles ainda deixam o cérebro superfit, segundo um estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos. A responsável é a luteína, um antioxidante que, presente tanto no ovo quanto no abacate, evita a perda de memória e da função cognitiva.” Então, para cuidar do corpo e da mente, inclua 1/4 de abacate e até dois ovos em uma das refeições do dia.

 

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