Usar o celular enquanto come pode estar fazendo você engordar

De acordo com especialista, ter foco na hora de comer pode reduzir a compulsão

Deixe o celular na bolsa na hora das refeições – isso vai ajudá-la a perder peso ou se manter em forma. “Desligar-se de todo o resto reduz a compulsão na hora de comer”, diz a nutricionista Telma Anunciato, da Associação Brasileira para a Promoção da Alimentação Saudável e Sustentável (Abpass).

Leia mais: 1 colher de café de canela por dia ajuda a prevenir o diabetes

Pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte, nos EUA, convidaram 42 pessoas para um programa de atenção plena (mindfuleating). Elas foram orientadas a comer focadas no momento presente, mastigar mais, fazer pausas entre as garfadas e saborear a refeição. Após 15 semanas, emagreceram 1,9 quilo em média sem necessidade de outros ajustes na alimentação.

Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA

Comentários
Deixe um comentário

Olá,

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s