Por que quem utiliza caneta emagrecedora sofre de sarcopenia precoce?
Canetas emagrecedoras aceleram a perda de peso, mas o uso sem orientação pode causar sarcopenia precoce. Preserve sua saúde muscular
Por Maraísa Bueno 11 set 2026, 16h00
As canetas emagrecedoras ganharam notoriedade para quem busca por um processo de emagrecimento rápido. Mas saiba que, quando não há orientação profissional adequada, pode resultar em riscos para a sua saúde, como a sarcopenia precoce.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), esse tipo de medicado só deve ser utilizado perante o acompanhamento médico, com indicação adequada e ajuste individualizado da dose.
“Os efeitos adversos mais comuns são gastrointestinais, como náuseas, vômitos, intestino preso (obstipação) ou intestino solto (diarreia)”, explica o endocrinologista, Dr. Fernando Valente, professor da Disciplina de Endocrinologia da Faculdade de Medicina do ABC e diretor da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD).
O profissional também ressalta que, dentre os principais problemas, estão a desidratação e a perda de eletrólitos (o que pode comprometer a função renal).
“Outro ponto de atenção é a composição corporal. Sem orientação adequada, cerca de um terço da redução de peso é de massa magra, incluindo a massa muscular, cuja preservação é fundamental para manter a força, a mobilidade e a autonomia”, reforça.
Resultados rápidos, sarcopenia precoce
A sarcopenia é caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, geralmente acompanhada pela redução de força e mobilidade.
Embora seja mais comum com o avanço da idade, pessoas mais jovens também têm apresentado esse problema, especialmente devido a fatores como sedentarismo, má alimentação, dietas restritivas e canetas emagrecedoras.
“Quando o corpo não recebe os nutrientes necessários, especialmente proteínas, ou é submetido a dietas restritivas por longos períodos, o organismo pode começar a utilizar o músculo como fonte de energia. O resultado é a perda muscular acelerada, mesmo em quem tem menos de 30 anos”, alerta Nataniel Viuniski, nutrólogo e membro do Conselho para Assuntos de Nutrição da Herbalife.
A condição atrapalha a mobilidade, aumenta o risco de quedas, osteoporose e lesões, favorece o surgimento de diabetes e compromete o funcionamento adequado do metabolismo e do sistema imunológico.
Para o geriatra, Dr. Ivan Aprahamian, diretor científico da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), dentre os efeitos das canetas emagrecedoras como menor apetite, náuseas e rápida perda de peso podem precipitar síndromes geriátricas, como sarcopenia e fragilidade física.
“Além disso, a promessa de resultados rápidos, como perder quatro quilos em um mês, pode ser enganosa e perigosa. No caso da pessoa idosa, o emagrecimento precisa ser lento, supervisionado e alinhado a uma atividade física progressiva, preferencialmente com foco em força muscular”, diz o geriatra.
É preciso manutenção do peso perdido
Para a nutricionista, Dra. Simone Fiebrantz Pinto, especialista em gerontologia e membro do conselho consultivo da SBGG, é extremamente importante que as pessoas que usam canetas emagrecedoras se conscientizem do quanto esse tipo de medicamento exige acompanhamento profissional.
Segundo ela, a diminuição da massa muscular reduz a chamada taxa metabólica basal, dificultando a manutenção do peso perdido.
“É essencial que a pessoa idosa tenha a ingestão adequada de proteínas, hidratando-se e alimentando-se constantemente, por meio de refeições fracionadas, reduzindo os alimentos gordurosos e ultraprocessados para minimizar as náuseas e os vômitos.”
Quem tem 60+ e pretende usar canetas emagrecedoras precisa passar por uma avaliação médica, além de ter um monitoramento nutricional contínuo, verificando também a composição corporal e mobilidade.
“O objetivo principal deve ser preservar a saúde, a qualidade de vida e a autonomia, e não apenas reduzir os números na balança a qualquer custo”, finaliza Dr. Aprahamian.
Como evitar sarcopenia?
1. Consuma proteínas
As proteínas são consideradas essenciais para a formação e a preservação dos músculos. Elas podem ser encontradas em alimentos como carnes magras, leguminosas e ovos.
“Os shakes proteicos também são ótimas opções por serem práticos e contribuírem para garantir o consumo adequado de proteína inclusive aos pacientes que querem perder peso”, acrescenta o especialista.
2. Exercite-se regularmente
Manter um estilo de vida ativo é indispensável para a manutenção da massa muscular. Treinamentos de força, pilates e exercícios que utilizam o peso do próprio corpo são grandes aliadas nesse processo.
“Recomendo de 4 a 5 dias de treino por semana”, indica o nutrólogo.
3. Utilize os suplementos certos
Suplementos como whey protein e creatina trazem benefícios importantes para o ganho e a manutenção de massa muscular.
O whey é produzido a partir do soro do leite, uma fonte de proteína de alta qualidade. Já a creatina promove o aumento da força e da resistência.
“Apenas lembre-se de que esses suplementos só funcionam se estiverem combinados a um treino adequado”, destaca Viuniski.
4. Não faça dietas restritivas
Cortar calorias de forma extrema ou eliminar grupos alimentares pode aumentar os riscos de sarcopenia. Antes de adotar uma dieta no seu dia a dia, procure sempre um profissional para te orientar.
“A redução de músculos deixa o metabolismo mais lento, facilitando o acúmulo de gordura nas escapadas da dieta”, conta.
5. Durma bem
Dormir bem é fundamental para a regeneração muscular, afinal, é durante o descanso que acontece a regulação hormonal e a liberação de substâncias importantes para a recuperação de tecidos.
6. Não use medicamentos sem orientação médica
Remédios indicados para o emagrecimento podem acabar diminuindo o apetite de forma drástica, o que pode desencadear a perda de massa muscular, o desenvolvimento de deficiências nutricionais, fadiga e queda no desempenho físico.
“Qualquer medicamento deve ser prescrito e acompanhado por um profissional de saúde, levando em conta o seu histórico, necessidades e metas reais, para que o tratamento seja seguro”, conclui Viuniski.
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