Barriga inchada por fazer muitos abdominais: é possível?

O top personal Rafael Lund, que esculpiu o corpo de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra, reponde!

Por Daniela Bernardi
Atualizado em 21 out 2024, 17h34 - Publicado em 3 set 2017, 17h16

“Faço muitos abdominais, mas sinto que fiquei com a barriga inchada. É possível que isso venha do treino?” – Marta Cardoso

“Nunca ouvi falar que exercícios podem provocar esse efeito a longo prazo.  O inchaço que acontece logo após a musculação – já reparou que seu bíceps fica maior? – desaparece em pouco tempo, coisa de 30 minutos a 3 horas.  É mais provável que você seja intolerante a algum tipo de alimento que cause inflamação e, consequentemente, a barriga inchada, como o glúten, ou que tenha um desvio postural (quem apresenta lordose, por exemplo, costuma projetar a barriga para a frente).

Procure um profissional para investigar essas questões. De qualquer forma, vale lembrar que os abdominais não são  melhor tática para secar a barriga. Priorize as atividades que queimam mais calorias, como o treino HIIT”, diz Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e o personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra.