Para emagrecer, caminhada rápida é mais eficiente do que academia

Se você não gosta de malhar pesado, mas adora uma caminhada... Já pode comemorar. Segundo uma nova pesquisa, esse pode ser um método bem eficaz para perder peso

Por Redação Boa Forma
Atualizado em 21 out 2024, 19h17 - Publicado em 6 nov 2015, 11h53

Caminhar é a maneira mais eficiente para emagrecer e acabar com os pneuzinhos. Foi o que concluiu uma pesquisa realizada pela London School of Economics, do Reino Unido. De acordo com os pesquisadores, as pessoas que andam rápido, regularmente, por mais de 30 minutos, apresentam um IMC (Índice de massa corporal) mais baixo e também uma cinturinha menor do que aqueles que apostam em outros exercícios, como jogar futebol ou academia.

E acredite: os resultados foram mais evidentes nas mulheres, pessoas com mais de 50 anos ou com baixos rendimentos. Para Graça Lordan, médica que liderou a pesquisa, essa é uma ótima maneira de promover os benefícios da caminhada para o corpo e a saúde. Além disso, a atividade é uma opção barata e fácil de fazer. Você só vai ter que apertar o passo.