Personal responde: treinar em jejum emagrece mais?

Quem responde é Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra

“Tenho visto algumas pessoas treinando em jejum. Emagrece mais?” – Juliana Coimbra

“A longo prazo não, porque o corpo acaba se adaptando e aprende a repor a gordura usada durante os exercícios. Mas também não há malefícios. Hoje, já se sabe que o carbo não é imprescindível para o treino, então, se você prefere acordar e ir direto para a academia, não tem problema (contanto que não passe mal).”

Leia tambémPersonal responde: tudo bem ir à academia 7 dias por semana?

“Apesar de a ciência não ter um consenso, alguns estudos apontam vantagens em treinar em jejum, como a melhora do rendimento – a história de gastar músculo como fonte de energia pode ser facilmente evitada regulando a quantidade de proteína que você ingere depois de suar. No fim das contas, o mais importante é garantir disposição para dar seu esforço máximo no treino.”

Envie suas dúvidas para boaformapersonal@abril.com.br

Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s

  1. Excelente! Para quem deseja obter resultados incríveis, indico um Guia prático para queimar gorduras. São 47 Dicas de Treino, de Dieta e de Suplementos, e o melhor…é de Graça! Vale a pena conferir. Acesse o link: http://bit.ly/2tb0ebpformula47

    Curtir