Aula de natação: 6 motivos para começar ainda criança
Além de possibilitar o auto salvamento, a aula de natação ainda oferece benefícios para a saúde desde a infância. Confira quais são eles!
Você já ouviu a expressão auto salvamento? Trata-se de uma das principais lições das aulas de natação, sendo um dos motivos pelos quais aprender a nadar ainda na infância é tão importante.
Ao cair numa piscina com orientação profissional adequada, as crianças estão aprendendo desde cedo sobre técnica, prudência e segurança.
“A segurança aquática é fundamental para prevenir acidentes trágicos. O afogamento é uma das principais causas de morte em todo o mundo, mas podemos tomar medidas para evitar uma tragédia”, explica a professora Larissa de Aquino, do Colégio Santo Anjo, em Curitiba.
Segundo ela, na piscina, as crianças também podem descobrir uma paixão esportiva ou simplesmente um exercício físico com grandes benefícios para a saúde do corpo e da mente, como trabalhar todos os músculos, ganhar resistência cardiovascular, queimar calorias, reforçar o sistema imunológico, aliviar tensões e se divertir.
Assim, a profissional listou as vantagens em se praticar natação desde a infância. Confira a seguir:
6 motivos para fazer aula de natação
1
Fortalecimento do sistema imunológico
A natação é uma atividade física que estimula a circulação sanguínea e melhora a função do sistema imunológico, o que pode ajudar a prevenir resfriados e outras doenças típicas do inverno. Por ser praticada em um ambiente úmido, a natação ajuda a reduzir e prevenir sintomas do trato respiratório e ainda fortalece os músculos torácicos, aumentando a elasticidade e o volume dos pulmões, e com a ajuda da prática de exercícios de respiração o aluno amplia a capacidade de absorver oxigênio.
2
Controle de peso
A natação é uma atividade física que queima calorias de forma eficiente. Nadar regularmente no inverno pode ajudar a manter ou reduzir o peso, especialmente quando combinado com uma alimentação equilibrada.
3
Fortalecimento muscular
Nadar envolve o uso de vários grupos musculares do corpo, o que ajuda a fortalecer e tonificar os músculos. É uma atividade de baixo impacto nas articulações, o que a torna uma opção segura para pessoas com lesões ou problemas articulares.
4
Melhora da saúde cardiovascular
A natação é uma forma de exercício aeróbico que fortalece o coração e os pulmões. Ela pode melhorar a capacidade cardiovascular, reduzir a pressão arterial e diminuir o risco de doenças cardíacas.
Melhora do humor e redução do estresse
A prática da natação libera endorfinas, que são hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, a água tem um efeito calmante, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
6
Segurança e auto salvamento
A prática da natação inclui um conjunto de técnicas básicas utilizadas com o próprio corpo, e podendo estar associada a outros materiais de suporte flutuantes, que ajudarão em uma situação de emergência. Importante: saber nadar não dispensa o acompanhamento de adultos no universo água.
Quantos dias na semana devo treinar para emagrecer?
20 ideias para um sexo mais quente
10 ovos por dia: dieta de Virginia é saudável?
Melhores exercícios para deixar os braços durinhos
Sua meta para 2025 é começar a correr? 5 dicas para iniciantes
