A incrível flexibilidade de Danni Suzuki, 47, na hot yoga

Atriz apareceu fazendo poses desafiadoras e impressionou os seguidores. Confira!

Por Juliany Rodrigues
3 abr 2025, 12h00
danni suzuki hot yoga
Danni Suzuki impressiona seguidores ao mostrar sua flexibilidade durante aula de hot yoga | (Instagram @danisuzuki/Reprodução)
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Na quarta-feira (2), Danni Suzuki, de 47 anos, publicou nas redes sociais algumas fotos em que aparece fazendo poses desafiadoras durante uma aula de hot yoga. Na legenda, a atriz e apresentadora refletiu sobre a importância de cuidar do corpo para manter a saúde da mente.

“Quando corpo, mente e alma estão em harmonia, a vida flui com confiança e leveza. Abraçar cada momento com coragem, e estar aberto para desenvolver a capacidade de crescer, amar e florescer em todas as dimensões da nossa existência”, escreveu ela.

Confira:

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Quais os benefícios da hot yoga?

Uma sala quente cria um ambiente semelhante a uma sauna, oferecendo ao seu corpo um treino mais difícil enquanto você colhe os mesmo benefícios do Yoga tradicional, como redução do estresse.

“O suor eliminado durante a prática aumenta a produção de endorfina, aumentando a sensação de bem-estar e relaxamento”, conta Juliana Romera, professora de Yoga da Bio Ritmo.

Além disso, algumas vantagens que só o Yoga na sala quente oferecem são:

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1

(Ainda) mais flexibilidade

Alongar depois de aquecer os músculos é mais seguro do que alongar os músculos frios. Seguindo essa mesma lógica, um ambiente quente torna as posturas mais fáceis e eficazes, como relata a gerente de produtos Larissa Kussano, que pratica tanto o Yoga tradicional como o quente.

“No Hot Yoga, eu sinto a fluidez das sequências de movimento, a sala aquecida nos deixa com mais mobilidade e dá a sensação de conseguir certas posturas com mais facilidade.”

2

Calorias torradas

Uma pessoa de 72 kg pode queimar cerca de 183 calorias por hora com Yoga tradicional. De acordo com uma pesquisa da Colorado State University (EUA), a queima no Hot Yoga sobre para 460 calorias para homens e 330 para mulheres.

“Muitas vezes, por conta da dificuldade que o calor proporciona, as posturas são menos rigorosas, mas as vantagens continuam”, explica Andrea Wellbaum, instrutora do estúdio Hot Yoga São Paulo.

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3

Redução da glicose no sangue

Embora qualquer tipo de exercício possa ajudar a queimar energia e reduzir os níveis de açúcar na corrente sanguínea, o Hot Yoga é uma ferramenta especialmente útil para pessoas obesas com maior risco de diabetes tipo 2, já que a prática melhora a tolerância à glicose, de acordo com um estudo publicado no Journal of Bodywork and Movement Therapies (EUA).

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4

Pele em dia

Suar, e muito, é um dos principais objetivos do Hot Yoga. Isso melhora a circulação, trazendo sangue rico em oxigênio e nutrientes para as células da pele e melhorando seu viço.

5

Menos inchaço

A circulação ativada pelo calor também estimula o sistema linfático, responsável por eliminar as toxinas do corpo e que, quando sobrecarregado, cria o inchaço.

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“Por conta dessa ativação, eu sinto bastante os efeitos da drenagem. Depois da prática, parece que eu saio bem menos inchada”, conta outra aluna, a contadora Alana Carrer, que há um ano trocou a Yoga tradicional pela quente.

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