5 atitudes boa forma de Glenda Kozlowski

Aos 41 anos, a apresentadora do Esporte Espetacular é a prova de que o combo: alimentação saudável + exercício funciona de verdade. Quer saber os segredos das curvas enxutas? Ela contou com exclusividade para nós!

Por Maria Lúcia Zanutto Atualizado em 27 out 2016, 23h51 - Publicado em 2 set 2015, 16h10

O esporte sempre esteve presenta na vida de Glenda Kozlowski. Ela foi campeã mundial de bodyboarding e, hoje, apresenta o programa Esporte Espetacular, da Rede Globo. Como ex-atleta, ela aprendeu a ter disciplina no treino e na alimentação. Não à toa, aos 41 anos ela exibe um corpo impecável. Quer saber como Glenda consegue? Em entrevista para a BOA FORMA, ela revelou os hábitos saudáveis que não abre mão. Essa matéria é para você se inspirar e conquistar um corpo tão incrível quanto o dela.

1. Mix de atividades
“Eu faço várias atividades diferentes. Mesclo corrida (esse exercício eu faço sempre!) com musculação, pilates e exercício funcional. O que eu mais gosto é do pilates. Mas, atualmente estou apaixonada pelo funcional. Faço musculação 3x por semana e a Isabelle, minha personal, me tira o couro”, revela a apresentadora.  

2. Salada sempre
“Eu sou apaixonada por salada e legumes. Eles nunca ficam de fora do meu cardápio”.

3. Frutas pela manhã
“No meu café da manhã, não pode faltar suco de frutas e banana, já que eu não ligo para pão”. 

4. Meditação para relaxar
“Para relaxar eu vou à praia e também pratico meditação diariamente. Foi minha mãe quem me ensinou esse hábito. É uma grande aliada. Por isso, eu adoro trabalhar com a meditação e a projeção”. 

5. Folga do treino
“Quando bate uma preguiça danada, eu fico no sofá! Quem disse que o nosso organismo não fala? O descanso faz parte do bom funcionamento do corpo”.

Confira alguns momentos #atitudeboaforma de Glenda:

 

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Divã. Onda. Mar. Body-boarding = Happy Day #mundoglenda #surfandfun ainda sei fazer!! 🏄🏻📷🎥 by Gabriel Meneses e Paulo Barcelos

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Um dos lugares mais fantásticos que eu já estive! Pra quem ama e respira esporte, pisar no Panatinaikos é emocionante. É como entrar no túnel do tempo!! Vanderlei, obrigada por me proporcionar este momento ao seu lado. Aqui, ele entrou para a história. Nosso medalhista de bronze na Maratona de Atenas 2004. Um bronze com sabor e a glória do ouro!! #historia #momentsoflife #mundoglenda #esporteespetacular

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E no boa noite… A velha e eficiente caneleira!!! Bora! #proforma #verão2015

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