5 motivos para ter um personal trainer para se exercitar

Se você faz parte da lista de pessoas que colocaram "praticar atividades físicas" na lista de metas para 2024, veja como o persomal trainer pode te ajudar

Por Ana Paula Ferreira
17 jan 2024, 09h53

Confira como o personal trainer pode ajudar (gpointstudio/Freepik)

Uma das metas de começo de ano mais populares é colocar em prática na rotina diária as atividades físicas. Nem sempre é fácil conciliar a agenda de reuniões, tarefas e ações ao longo da semana. No entanto, um atendimento personalizado e com personal trainer pode ajudar nessa missão.

Isso porque treinar com a ajuda de um profissional especializado tem alguns diferenciais de treinar sozinho.

“Em meio ao estilo de vida moderno, muitas vezes sedentário, a incorporação de exercícios físicos torna-se essencial para prevenir problemas de saúde e a atuação do personal trainer surge como uma opção valiosa para maximizar os benefícios dessa jornada, aprimorando a eficácia e a sustentabilidade do programa de treinamento”, afirma a educadora física Francielle Ronconi, que atua na área há 10 anos, e integra o time da Gym desde 2019.

Por que ter um personal trainer?

Confira abaixo cinco pontos que devem ser levados em consideração na hora de treinar com um personal:

Orientação técnica especializada

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Um personal trainer é capacitado para oferecer orientação técnica e personalizada, levando em consideração as características individuais de cada pessoa. A prescrição adequada ao perfil, objetivos e condições físicas é crucial para evitar lesões e promover um progresso consistente;

Motivação e disciplina

A motivação é um desafio ao iniciar ou manter um programa de exercícios. O personal desempenha um papel vital ao oferecer suporte emocional, estabelecer metas realistas e incentivar o cliente a superar obstáculos. A presença regular cria uma atmosfera disciplinada que contribui significativamente para a aderência ao programa de treinamento;

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Eficiência

A otimização do tempo e a eficiência do treinamento são fatores cruciais, especialmente em agendas ocupadas. Um personal trainer desenvolve programas de exercícios eficazes e adaptados, garantindo que cada sessão seja direcionada, produtiva e focada em alcançar os objetivos estabelecidos;

Variedade e inovação

A monotonia na prática pode levar à desmotivação e à estagnação do progresso. Um personal trainer introduz variedade e inovação, incorporando diferentes modalidades de exercícios e técnicas para manter o interesse do cliente e o desafiar continuamente.

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Monitoramento e ajustes constantes

Através da análise contínua, o profissional ajusta o programa de treinamento conforme necessário, levando em consideração as mudanças nas capacidades físicas, objetivos atingidos ou quaisquer desafios específicos que possam surgir durante o percurso.

“Os desafios no início na prática de exercícios físicos são diversos, mas um personal trainer, ao oferecer suporte técnico e motivacional desempenha um papel fundamental na superação desses obstáculos e na promoção de hábitos saudáveis, a fim de promover uma vida ativa e equilibrada”, completa Francielle.