Avatar do usuário logado
Usuário
OLÁ, Usuário

Tudo sobre treino

Quantas vezes por semana preciso treinar o mesmo músculo para ter evolução?

Quantas vezes por semana preciso treinar o mesmo músculo para ter evolução?

Por Helena Saigh
12 fev 2026, 18h00 • Atualizado em 13 fev 2026, 09h36
Dermatologista declara que exercícios de intensidade leve e moderada costumam ser mais bem tolerados por quem tem rosácea
A prática de atividades físicas, especialmente as mais intensas, pode provocar o agravamento dos sintomas de rosácea. Entenda!
Tratou uma lesão, sentiu uma melhora, mas, ao voltar aos treinos, a dor reapareceu? Saiba por que isso pode acontecer
Transforme seu treino: 6 exercícios eficientes para fazer no banco

Transforme seu treino: 6 exercícios eficientes para fazer no banco

Por Juliany Rodrigues
3 fev 2026, 14h00 • Atualizado em 4 fev 2026, 14h39
Descubra os descuidos diários que dificultam seu progresso fitness

Descubra os descuidos diários que dificultam seu progresso fitness

Por Helena Saigh
2 fev 2026, 18h00 • Atualizado em 3 fev 2026, 15h33
Álcool e hipertrofia: como a bebida afeta seus ganhos musculares?

Álcool e hipertrofia: como a bebida afeta seus ganhos musculares?

Por Juliany Rodrigues
2 fev 2026, 14h00 • Atualizado em 3 fev 2026, 13h37
Por que sentimos dor muscular dias depois do treino? Descubra a verdade aqui!

Por que sentimos dor muscular dias depois do treino? Descubra a verdade aqui!

Por Juliany Rodrigues
27 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 28 jan 2026, 14h11
Como retomar os treinos de forma segura e eficaz após um longo período parado

Como retomar os treinos de forma segura e eficaz após um longo período parado

Por Juliany Rodrigues
26 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 27 jan 2026, 14h08
Dicas práticas para vencer o platô e continuar sua jornada fitness

Dicas práticas para vencer o platô e continuar sua jornada fitness

Por Juliany Rodrigues
23 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 26 jan 2026, 13h36
O ritmo dos exercícios pode impactar a queima de gordura; entenda como não errar

O ritmo dos exercícios pode impactar a queima de gordura; entenda como não errar

Por Helena Saigh
22 jan 2026, 18h00 • Atualizado em 23 jan 2026, 13h29
O uso do celular durante o treino compromete a segurança porque reduz o nível de atenção necessário. Entenda os riscos!
Preparação para o Carnaval: dicas para conquistar resultados em menos de 30 dias

Preparação para o Carnaval: dicas para conquistar resultados em menos de 30 dias

Por Maraísa Bueno
19 jan 2026, 12h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 13h31
Erros comuns na academia que transformam o exercício em riscos à saúde

Erros comuns na academia que transformam o exercício em riscos à saúde

Por Juliany Rodrigues
14 jan 2026, 22h00 • Atualizado em 15 jan 2026, 16h11
Alongar antes ou depois do treino?

Alongar antes ou depois do treino?

Por Juliany Rodrigues
14 jan 2026, 14h00 •
Estiramentos musculares, tendinites, sobrecargas no ombro, dor lombar e desconfortos no joelho estão entre as queixas mais frequentes, fala médico
Descubra como a atividade física habitual fortalece suas funções cognitivas

Descubra como a atividade física habitual fortalece suas funções cognitivas

Por Juliany Rodrigues
13 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 14 jan 2026, 14h03
5 exercícios para fortalecer seu antebraço e melhorar seu desempenho físico

5 exercícios para fortalecer seu antebraço e melhorar seu desempenho físico

Por Helena Saigh
12 jan 2026, 20h00 • Atualizado em 14 jan 2026, 13h53
Quanto tempo de atividade física por dia é o ideal?

Quanto tempo de atividade física por dia é o ideal?

Por Helena Saigh
9 jan 2026, 18h00 •
Suar mais significa emagrecer? Entenda a verdade sobre a transpiração nos treinos

Suar mais significa emagrecer? Entenda a verdade sobre a transpiração nos treinos

Por Juliany Rodrigues
8 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 9 jan 2026, 16h56
Continua após publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.