Você sabia que sua roupa de cama pode atrapalhar seu sono?

Conversamos com a personal organizer Luara Faria, de São Paulo, para você se livrar do pesadelo de dormir mal!

Por Marina Campos e Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h05 - Publicado em 30 set 2017, 08h00

Pode até não parecer, mas a qualidade do seu sono está diretamente ligada ao estado da sua roupa de cama. “Ácaros, suor e células mortas dificultam o fluxo do ar e, assim, contribuem para o aumento da temperatura corporal”, alerta a personal organizer Luara Faria, de São Paulo. Livre-se desse pesadelo!

1. Colchão
Mais importante do que lavá-lo é preservá-lo. Vesti-lo com uma capa (de preferência antialérgica) evita que líquidos penetrem na superfície. Passar aspirador e uma escova com cerdas macias basta para manutenção.

Leia mais: 6 dicas para acabar com sua insônia e dormir melhor

2. Roupa de cama 
Nas estações quentes, procure lavar os lençóis a cada cinco dias. Já no frio, colocá-los na máquina de dez em dez dias é suficiente para evitar crises de asma e outras alergias. Ao se levantar, espere meia hora antes de fazer a cama (assim, dá tempo de ventilar a área).

Vale o investimento: roupa de cama com alta porcentagem de algodão e fios por polegada 
é mais leve e tem maior durabilidade.

3. Travesseiro
Para evitar a proliferação de fungos, mantenha a almofada longe do sol e troque a água e o sabão pelo aspirador. Antes de colocar a fronha, chacoalhe para remover células mortas.

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