Tudo sobre Alongamento
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O alongamento pré-treino deve ser leve, confortável e sempre sem dor, destaca especialista
Saiba para qual momento dos treinos cada um desses tipos de alongamentos é mais indicado
É possível realizar alongamento tanto antes quanto depois das atividades físicas, orienta profissional
Médico revela os principais benefícios de fazer alongamentos antes e depois da prática de atividades físicas
Quando realizados da forma adequada, os alongamentos diários podem trazer uma série de benefícios ao bem-estar físico e mental
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