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Tudo sobre Alongamento

5 alongamentos essenciais para quem passa horas sentado no trabalho

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 Por Juliany Rodrigues
26 fev 2026, 14h00 • Atualizado em 2 mar 2026, 15h15
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O alongamento do piriforme colabora para a melhora da mobilidade e da flexibilidade do quadril
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 Por Juliany Rodrigues
12 fev 2026, 14h00 • Atualizado em 19 fev 2026, 14h58
Alongamento borboleta: como executar e seus benefícios para a mobilidade do quadril

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 Por Juliany Rodrigues
6 fev 2026, 16h00 • Atualizado em 9 fev 2026, 14h17
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 Por Maraísa Bueno
29 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 30 jan 2026, 13h37
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 Por Juliany Rodrigues
14 jan 2026, 14h00 •
Alongamento de piriforme: conheça os benefícios para quadril e lombar

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7 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 8 jan 2026, 13h41
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 Por Helena Saigh
29 dez 2025, 18h00 •
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 Por Maraísa Bueno
23 dez 2025, 10h00 •
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5 Alongamentos para Aproveitar o Espaldar e Melhorar Seu Treino

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 Por Helena Saigh
27 nov 2025, 20h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 14h03
Ative seus glúteos: Exercícios de mobilidade pré-treino que fazem a diferença

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26 nov 2025, 18h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 13h44
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25 nov 2025, 18h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 13h22
Alongamento borboleta: como esse movimento transforma sua mobilidade

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 Por Helena Saigh
17 nov 2025, 18h00 • Atualizado em 24 nov 2025, 14h30
Mobilidade vs. Alongamento: entenda as diferenças essenciais para sua performance

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 Por Maraísa Bueno
14 nov 2025, 16h00 • Atualizado em 17 nov 2025, 13h44
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 Por Maraísa Bueno
17 out 2025, 20h00 • Atualizado em 20 out 2025, 14h05
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 Por Helena Saigh
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Qual a diferença entre alongamento estático e dinâmico?

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Saiba para qual momento dos treinos cada um desses tipos de alongamentos é mais indicado
O alongamento deve ser feito antes ou depois do exercício?

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É possível realizar alongamento tanto antes quanto depois das atividades físicas, orienta profissional
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