Tudo sobre Alongamento

Ginástica laboral: 6 exercícios simples para melhorar seu dia de trabalho

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Por Helena Saigh 24 mar 2026, 20h00 • Atualizado em 30 mar 2026, 13h29
5 alongamentos essenciais para quem passa horas sentado no trabalho

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Por Juliany Rodrigues 26 fev 2026, 14h00 • Atualizado em 2 mar 2026, 15h15
O alongamento do piriforme colabora para a melhora da mobilidade e da flexibilidade do quadril
Alongue-se pela manhã: descubra 5 exercícios para melhorar seu bem-estar

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Por Juliany Rodrigues 12 fev 2026, 14h00 • Atualizado em 19 fev 2026, 14h58
Alongamento borboleta: como executar e seus benefícios para a mobilidade do quadril

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Por Juliany Rodrigues 6 fev 2026, 16h00 • Atualizado em 9 fev 2026, 14h17
4 exercícios de alongamento que vão transformar seu treino de pernas

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Por Maraísa Bueno 29 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 30 jan 2026, 13h37
Alongar antes ou depois do treino?

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Por Juliany Rodrigues 14 jan 2026, 14h00 •
Alongamento de piriforme: conheça os benefícios para quadril e lombar

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Por Juliany Rodrigues 7 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 8 jan 2026, 13h41
5 alongamentos na parede para melhorar sua flexibilidade e bem-estar

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Por Helena Saigh 1 dez 2025, 20h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 14h40
O alongamento pré-treino deve ser leve, confortável e sempre sem dor, destaca especialista
5 Alongamentos para Aproveitar o Espaldar e Melhorar Seu Treino

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Por Helena Saigh 27 nov 2025, 20h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 14h03
Ative seus glúteos: Exercícios de mobilidade pré-treino que fazem a diferença

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Por Helena Saigh 26 nov 2025, 18h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 13h44
6 alongamentos essenciais para relaxar a lombar e prevenir dores no dia a dia

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Por Helena Saigh 25 nov 2025, 18h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 13h22
Alongamento borboleta: como esse movimento transforma sua mobilidade

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Por Helena Saigh 17 nov 2025, 18h00 • Atualizado em 24 nov 2025, 14h30
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Por Maraísa Bueno 14 nov 2025, 16h00 • Atualizado em 17 nov 2025, 13h44
Descubra como melhorar a mobilidade do quadril com 4 exercícios práticos

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Por Maraísa Bueno 17 out 2025, 20h00 • Atualizado em 20 out 2025, 14h05
5 alongamentos essenciais para potencializar seu treino e evitar lesões

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Por Helena Saigh 8 out 2025, 18h00 • Atualizado em 9 out 2025, 13h30
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