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Tudo sobre Alongamento

Alongar queima calorias? Quantas?

Por Giovana Santos Atualizado em 24 fev 2022, 23h41 - Publicado em 4 abr 2022, 12h38
Confira também os diferentes tipos de alongamento — e como fazer cada um

Faça esses alongamentos para abrir espacate em duas semanas

Por Giovana Santos Atualizado em 8 fev 2022, 19h36 - Publicado em 8 mar 2022, 11h30
Quer abrir espacate ou zerar a sua abertura? Treine um pouco por dia!

Alongamentos para aliviar a dor lombar

Por Giovana Santos Atualizado em 24 jan 2022, 13h04 - Publicado em 24 fev 2022, 13h02
Estes movimentos são bons para diminuir os incômodos e prevenir futuras dores
A colunista de Boa Forma ensina movimentos fáceis para você fazer em qualquer lugar

Sequência de ioga de 5 minutos para começar o dia com energia

Por Daniela Bernardi Atualizado em 21 jun 2021, 15h29 - Publicado em 21 jun 2021, 09h00
A coach americana Sarah Hoey ensina exercícios matutinos que melhoram o alongamento e reduzem a ansiedade
Nossa colunista ensina movimentos (para fazer em casa) que prometem aliviar dores e incômodos!

Treinos para gestantes: quais práticas são liberadas e quais evitar

Por Redação M de Mulher Atualizado em 2 set 2020, 20h05 - Publicado em 3 set 2020, 07h00
Especialistas contaram o que é seguro (e o que não é) para as grávidas manterem o ritmo saudável durante a gestação.

O home office está te trazendo dores? Saiba como evitá-las

Por Amanda Panteri Atualizado em 9 set 2020, 15h17 - Publicado em 9 abr 2020, 09h13
Adapte o seu local de trabalho para conseguir o máximo de conforto possível -- e espantar problemas futuros

Faça estas posturas de ioga pela manhã e comece bem o dia

Por Amanda Panteri Atualizado em 18 jun 2020, 17h38 - Publicado em 31 jan 2020, 09h07
Instrutor ensina uma sessão fácil e rápida para cuidar da mente -- e do corpo!

Dores nas costas: qual delas você sente?

Por Amanda Panteri Atualizado em 5 set 2019, 17h43 - Publicado em 5 set 2019, 16h55
Entenda os tipos de dores nas costas existentes, quais as suas principais causas e tratamentos

Personal responde: quais as diferenças entre alongamento e flexibilidade?

Por Amanda Panteri Atualizado em 6 jun 2019, 20h25 - Publicado em 4 jun 2019, 20h31
Com a chegada do frio, você provavelmente já deve ter ouvido de seu personal a importância do alongamento para evitar as tão temidas lesões. Afinal, juntamente com o aquecimento, ele deixa seus músculos preparados para aguentar o exercício. Mas existem diferenças entre alongar e trabalhar a flexibilidade? O ex-atleta olímpico Robson Caetano, embaixador do Viva […]

Cau Saad indica: sessão de alongamento pra fazer toda as manhãs

Por Amanda Panteri Atualizado em 8 jan 2021, 13h27 - Publicado em 22 fev 2019, 11h39
Adotar esse hábito ajuda a relaxar os músculos. Confira 9 exercícios indicados pela educadora física Cau Saad, de São Paulo, pra você fazer todos os dias

5 erros que você está cometendo na hora de fazer alongamento

Por Caroline Randmer (colaboradora) 18 jun 2018, 12h53
Aprenda e driblar os deslizes mais comuns quando for alongar o corpo e melhore sua performance no treino

Os alongamentos que evitam dor nos joelhos, no quadril e nos ombros

Por Daniela Bernardi Atualizado em 8 Maio 2018, 15h24 - Publicado em 30 abr 2018, 07h15
Além de aliviar os incômodos nas regiões, estes exercícios de alongamento ainda melhoram a potência dos seus músculos

Corrida: o que fazer antes e depois do treino para melhorar seu desempenho

Por Daniela Bernardi Atualizado em 8 Maio 2018, 15h26 - Publicado em 23 abr 2018, 15h49
Assista ao vídeo e descubra o jeito certo de alongar, aquecer, descansar e até fortalecer os músculos para dar um up nos resultados da sua corrida

Os exercícios que você precisa fazer para melhorar na ioga

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 14h59 - Publicado em 21 nov 2017, 12h31
Garanta seus minutos de meditação sem sentir dores fortalecendo as costas e aumentando a flexibilidade do quadril

Rock in Rio: 4 dicas para seu corpo aguentar a maratona de shows

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h07 - Publicado em 5 set 2017, 17h42
Fisioterapeuta ensina como evitar o cansaço e as dores durante o festival

4 conselhos fitness que você já ouviu, mas não deveria seguir

Por Caroline Randmer (Colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h17 - Publicado em 13 jun 2017, 17h22
Descubra o momento certo de alongar os músculos e de cuidar da hidratação, além de esclarecer se deve malhar de barriga vazia ou com pesinhos extras

Saiba combinar exercícios e tenha uma semana de treino perfeita

Por Caroline Randmer (Colaboradora) Atualizado em 8 abr 2022, 08h42 - Publicado em 10 abr 2017, 11h03
Planeje seus dias para turbinar os resultados da malhação

Tire suas dúvidas sobre o rolinho de liberação miofascial

Por Giulia Granchi Atualizado em 8 fev 2017, 17h33 - Publicado em 8 fev 2017, 17h07
Aprenda como transformar o acessório em um grande aliado para os treinos intensos e contra as dores musculares
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