Tudo sobre Alongamento
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A colunista de Boa Forma ensina movimentos fáceis para você fazer em qualquer lugar
A coach americana Sarah Hoey ensina exercícios matutinos que melhoram o alongamento e reduzem a ansiedade
Nossa colunista ensina movimentos (para fazer em casa) que prometem aliviar dores e incômodos!
Especialistas contaram o que é seguro (e o que não é) para as grávidas manterem o ritmo saudável durante a gestação.
Adapte o seu local de trabalho para conseguir o máximo de conforto possível -- e espantar problemas futuros
Instrutor ensina uma sessão fácil e rápida para cuidar da mente -- e do corpo!
Entenda os tipos de dores nas costas existentes, quais as suas principais causas e tratamentos
Com a chegada do frio, você provavelmente já deve ter ouvido de seu personal a importância do alongamento para evitar as tão temidas lesões. Afinal, juntamente com o aquecimento, ele deixa seus músculos preparados para aguentar o exercício. Mas existem diferenças entre alongar e trabalhar a flexibilidade? O ex-atleta olímpico Robson Caetano, embaixador do Viva […]
Adotar esse hábito ajuda a relaxar os músculos. Confira 9 exercícios indicados pela educadora física Cau Saad, de São Paulo, pra você fazer todos os dias
Aprenda e driblar os deslizes mais comuns quando for alongar o corpo e melhore sua performance no treino
Além de aliviar os incômodos nas regiões, estes exercícios de alongamento ainda melhoram a potência dos seus músculos
Assista ao vídeo e descubra o jeito certo de alongar, aquecer, descansar e até fortalecer os músculos para dar um up nos resultados da sua corrida
Garanta seus minutos de meditação sem sentir dores fortalecendo as costas e aumentando a flexibilidade do quadril
Fisioterapeuta ensina como evitar o cansaço e as dores durante o festival
Planeje seus dias para turbinar os resultados da malhação
Descubra o momento certo de alongar os músculos e de cuidar da hidratação, além de esclarecer se deve malhar de barriga vazia ou com pesinhos extras
Aprenda como transformar o acessório em um grande aliado para os treinos intensos e contra as dores musculares
Diretamente de São Francisco, nos Estados Unidos, BOA FORMA conversou com quatro corredoras de elite sobre como melhorar o desempenho no esporte
Nada de se alongar além da conta depois de exercitar membros superiores
A criatividade (e a flexibilidade) dessa americana não tem fim: ela faz exercícios de ioga e alongamentos em qualquer canto da casa
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