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Tudo sobre Alongamento

Nossa colunista ensina movimentos (para fazer em casa) que prometem aliviar dores e incômodos!
Pregnant woman practicing yoga in park
Fitness

Treinos para gestantes: quais práticas são liberadas e quais evitar

Por Redação M de Mulher Atualizado em 2 set 2020, 20h05 - Publicado em 3 set 2020, 07h00
Especialistas contaram o que é seguro (e o que não é) para as grávidas manterem o ritmo saudável durante a gestação.
mulher-dor-costas
Saúde

O home office está te trazendo dores? Saiba como evitá-las

Por Amanda Panteri Atualizado em 9 set 2020, 15h17 - Publicado em 9 abr 2020, 09h13
Adapte o seu local de trabalho para conseguir o máximo de conforto possível -- e espantar problemas futuros
Pregnant woman and puppy practicing dog yoga pose at home
Estilo de Vida, Fitness

Faça estas posturas de ioga pela manhã e comece bem o dia

Por Amanda Panteri Atualizado em 18 jun 2020, 17h38 - Publicado em 31 jan 2020, 09h07
Instrutor ensina uma sessão fácil e rápida para cuidar da mente -- e do corpo!
mulher-mao-costas
Saúde

Dores nas costas: qual delas você sente?

Por Amanda Panteri Atualizado em 5 set 2019, 17h43 - Publicado em 5 set 2019, 16h55
Entenda os tipos de dores nas costas existentes, quais as suas principais causas e tratamentos
mulher-fazendo-alongamento
Fitness

Personal responde: quais as diferenças entre alongamento e flexibilidade?

Por Amanda Panteri Atualizado em 6 jun 2019, 20h25 - Publicado em 4 jun 2019, 20h31
Com a chegada do frio, você provavelmente já deve ter ouvido de seu personal a importância do alongamento para evitar as tão temidas lesões. Afinal, juntamente com o aquecimento, ele deixa seus músculos preparados para aguentar o exercício. Mas existem diferenças entre alongar e trabalhar a flexibilidade? O ex-atleta olímpico Robson Caetano, embaixador do Viva […]
Cau Saad
Fitness

Cau Saad indica: sessão de alongamento pra fazer toda as manhãs

Por Amanda Panteri Atualizado em 8 jan 2021, 13h27 - Publicado em 22 fev 2019, 11h39
Adotar esse hábito ajuda a relaxar os músculos. Confira 9 exercícios indicados pela educadora física Cau Saad, de São Paulo, pra você fazer todos os dias
Erros que você está cometendo no alongamento
Fitness

5 erros que você está cometendo na hora de fazer alongamento

Por Caroline Randmer (colaboradora) 18 jun 2018, 12h53
Aprenda e driblar os deslizes mais comuns quando for alongar o corpo e melhore sua performance no treino
mulher-fazendo-alongamento
Fitness

Os alongamentos que evitam dor nos joelhos, no quadril e nos ombros

Por Daniela Bernardi Atualizado em 8 Maio 2018, 15h24 - Publicado em 30 abr 2018, 07h15
Além de aliviar os incômodos nas regiões, estes exercícios de alongamento ainda melhoram a potência dos seus músculos
Mulher amarrando o cadarço antes de correr
Fitness

Corrida: o que fazer antes e depois do treino para melhorar seu desempenho

Por Daniela Bernardi Atualizado em 8 Maio 2018, 15h26 - Publicado em 23 abr 2018, 15h49
Assista ao vídeo e descubra o jeito certo de alongar, aquecer, descansar e até fortalecer os músculos para dar um up nos resultados da sua corrida
mulher praticando ioga
Fitness

Os exercícios que você precisa fazer para melhorar na ioga

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 14h59 - Publicado em 21 nov 2017, 12h31
Garanta seus minutos de meditação sem sentir dores fortalecendo as costas e aumentando a flexibilidade do quadril
mulheres-assistindo-show-festival
Fitness, Saúde

Rock in Rio: 4 dicas para seu corpo aguentar a maratona de shows

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h07 - Publicado em 5 set 2017, 17h42
Fisioterapeuta ensina como evitar o cansaço e as dores durante o festival
treino-nocaute-4
Fitness

Saiba combinar exercícios e tenha uma semana de treino perfeita

Por Caroline Randmer (Colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h15 - Publicado em 26 jun 2017, 17h03
Planeje seus dias para turbinar os resultados da malhação
treino-manha
Fitness

4 conselhos fitness que você já ouviu, mas não deveria seguir

Por Caroline Randmer (Colaboradora) Atualizado em 17 fev 2020, 15h17 - Publicado em 13 jun 2017, 17h22
Descubra o momento certo de alongar os músculos e de cuidar da hidratação, além de esclarecer se deve malhar de barriga vazia ou com pesinhos extras
Mulher-liberação-miofascial
Fitness

Tire suas dúvidas sobre o rolinho de liberação miofascial

Por Giulia Granchi Atualizado em 8 fev 2017, 17h33 - Publicado em 8 fev 2017, 17h07
Aprenda como transformar o acessório em um grande aliado para os treinos intensos e contra as dores musculares
mulher-correndo
Fitness

Como correr mais rápido: 4 dicas de atletas profissionais

Por Daniela Bernardi Atualizado em 3 jul 2017, 18h48 - Publicado em 8 fev 2017, 15h38
Diretamente de São Francisco, nos Estados Unidos, BOA FORMA conversou com quatro corredoras de elite sobre como melhorar o desempenho no esporte
mulher-malhando-braco
Fitness

Qual o melhor alongamento depois de malhar braços?

Por Daniela Bernardi Atualizado em 5 mar 2017, 10h47 - Publicado em 24 jan 2017, 18h41
Nada de se alongar além da conta depois de exercitar membros superiores
A criatividade (e a flexibilidade) dessa americana não tem fim: ela faz exercícios de ioga e alongamentos em qualquer canto da casa
Arquivo pessoal
Fitness

TV BOA FORMA: no reality “Cau na Real” tem alongamento dinâmico para destravar o corpo

Por Deise Coelho Atualizado em 15 out 2016, 23h08 - Publicado em 1 abr 2016, 06h58
Depois do treino de panturrilha, uma série de prancha matadora e um exercício power para o culote e outro para o braço, agora é a vez do alongamento dinâmico
Jacob Ammentorp Lund/ Thinkstock/ Getty Images
Fitness

18 dicas para ganhar flexibilidade e força

Por Manuella Menezes (colaboradora) Atualizado em 28 out 2016, 01h01 - Publicado em 14 jul 2015, 12h47
Convocamos um time de experts para você ficar com um corpo invejável. Veja o que é preciso para chegar lá
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