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A redução dos níveis de estrogênio, especialmente durante a transição para a menopausa e após essa fase, pode contribuir para alterações na composição corporal, na função muscular e na capacidade de manutenção da massa muscular.
Isso ocorre porque o estrogênio participa de processos relacionados ao metabolismo, à função e à recuperação das fibras musculares.
Entretanto, essas mudanças são multifatoriais. O envelhecimento, o nível de atividade física, a alimentação, as condições de saúde e outros fatores também influenciam esse processo.
Uma das condições que merece atenção é a sarcopenia, caracterizada principalmente pela redução da força muscular, associada à diminuição da quantidade ou da qualidade dos músculos.
É importante esclarecer que a menopausa não significa perda inevitável de força ou de massa muscular, tampouco representa uma limitação à prática esportiva.
O treinamento de força, associado a uma alimentação adequada e à ingestão suficiente de proteínas, é uma das estratégias mais eficazes para preservar e desenvolver a musculatura ao longo da vida.
O mais importante é compreender que o organismo passa por mudanças, mas mantém sua capacidade de adaptação e de resposta ao treinamento.
Gisele Maciel, ginecologista e obstetra, mestre em Saúde da Criança e da Mulher
