Avatar do usuário logado
Usuário
Assine

Tudo sobre exercícios para o braço

Barra paralela: 5 variações de exercícios essenciais para tonificar seu corpo!

Barra paralela: 5 variações de exercícios essenciais para tonificar seu corpo!

 Por Maraísa Bueno 27 mar 2026, 14h00 • Atualizado em 30 mar 2026, 14h01
Barra W vs Barra Reta: descubra as principais diferenças e potencialize seu treino!

Barra W vs Barra Reta: descubra as principais diferenças e potencialize seu treino!

 Por Maraísa Bueno 26 mar 2026, 14h00 • Atualizado em 30 mar 2026, 13h51
Rosca spider: como esse exercício fortalece seus bíceps de forma eficaz

Rosca spider: como esse exercício fortalece seus bíceps de forma eficaz

 Por Maraísa Bueno 25 mar 2026, 16h00 • Atualizado em 30 mar 2026, 13h43
Unilateral ou bilateral: como escolher a extensão de tríceps ideal para seu treino

Unilateral ou bilateral: como escolher a extensão de tríceps ideal para seu treino

 Por Helena Saigh 6 fev 2026, 18h00 • Atualizado em 9 fev 2026, 14h18
Flexão aberta x fechada: saiba como a distância das mãos impacta seu treino

Flexão aberta x fechada: saiba como a distância das mãos impacta seu treino

 Por Helena Saigh 29 jan 2026, 18h00 • Atualizado em 30 jan 2026, 13h41
Como a pegada do supino pode afetar seus resultados e segurança na musculação

Como a pegada do supino pode afetar seus resultados e segurança na musculação

 Por Maraísa Bueno 23 jan 2026, 10h00 • Atualizado em 26 jan 2026, 13h33
Flexão de braço: variações para iniciantes, intermediários e avançados que você precisa experimentar

Flexão de braço: variações para iniciantes, intermediários e avançados que você precisa experimentar

 Por Maraísa Bueno 20 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 21 jan 2026, 15h31
Dicas essenciais para posicionar braços e pernas no tríceps banco efetivamente

Dicas essenciais para posicionar braços e pernas no tríceps banco efetivamente

 Por Maraísa Bueno 7 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 8 jan 2026, 13h43
Descubra por que ‘Arms is the new abs’ está mudando a rotina de treinos femininos

Descubra por que ‘Arms is the new abs’ está mudando a rotina de treinos femininos

 Por Maraísa Bueno 5 jan 2026, 12h00 • Atualizado em 7 jan 2026, 13h58
5 tipos de flexões de braço para diversificar seu treino e fortalecer a parte superior

5 tipos de flexões de braço para diversificar seu treino e fortalecer a parte superior

 Por Maraísa Bueno 18 dez 2025, 16h00 • Atualizado em 2 mar 2026, 16h23
Aprenda a técnica correta do mergulho no banco e proteja seus ombros

Aprenda a técnica correta do mergulho no banco e proteja seus ombros

 Por Maraísa Bueno 16 dez 2025, 16h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 14h11
Flexão de braço: Como progredir do básico ao avançado com segurança e eficiência

Flexão de braço: Como progredir do básico ao avançado com segurança e eficiência

 Por Maraísa Bueno 12 dez 2025, 14h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 13h31
Rosca direta: aprenda a posição ideal dos braços para resultados efetivos

Rosca direta: aprenda a posição ideal dos braços para resultados efetivos

 Por Maraísa Bueno 9 dez 2025, 16h00 • Atualizado em 12 jan 2026, 15h45
Rosca 21: aprenda a técnica e potencialize seu treino de bíceps

Rosca 21: aprenda a técnica e potencialize seu treino de bíceps

 Por Maraísa Bueno 8 dez 2025, 16h00 • Atualizado em 12 jan 2026, 15h37
Supino inclinado: Halteres ou barra? Descubra a melhor opção para seu peitoral

Supino inclinado: Halteres ou barra? Descubra a melhor opção para seu peitoral

 Por Maraísa Bueno 3 dez 2025, 16h00 • Atualizado em 6 jan 2026, 16h20
5 erros comuns que impedem seu tríceps de ficar definido

5 erros comuns que impedem seu tríceps de ficar definido

 Por Maraísa Bueno 28 nov 2025, 16h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 14h16
4 dicas para executar o tríceps testa sem erros e evitar lesões

4 dicas para executar o tríceps testa sem erros e evitar lesões

 Por Maraísa Bueno 13 nov 2025, 16h00 • Atualizado em 14 nov 2025, 17h41
Exercícios para eliminar a gordurinha que fica embaixo dos braços

Exercícios para eliminar a gordurinha que fica embaixo dos braços

 Por Juliany Rodrigues 5 nov 2025, 14h00 •
4 exercícios para deixar os braços durinhos

4 exercícios para deixar os braços durinhos

 Por Helena Saigh 29 out 2025, 18h00 •
Descubra 4 formas de turbinar seu treino com a barra reta

Descubra 4 formas de turbinar seu treino com a barra reta

 Por Maraísa Bueno 21 out 2025, 22h00 • Atualizado em 22 out 2025, 13h32
Continua após publicidade
Assine Abril

Veja

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

Guia do Estudante

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - Apenas R$ 1,99/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - Apenas R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

Veja Negócios

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

Você S/A

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - Apenas R$ 1,99/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - Apenas R$ 1,99/mês

Você RH

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

Veja Saúde

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

CLAUDIA

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

Viagem e Turismo

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 5,99/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 5,99/mês

GoRead

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 5,99/mês

ANIVERSÁRIO DA ABRIL

Assine a revista ANIVERSÁRIO DA ABRIL - A partir de R$ 5,99/mês
Quem assina tem mais vantagens
Icone de colunistas
Colunistas
Conteúdo criado por especialistas
Icone de favoritos
Seus favoritos
Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos
Icone de aplicativo
Aplicativo
Leia todas as revistas em um só app
Icone de sites
Sites
Acesso ilimitado aos sites
Icone de leitura offline
Leia offline
Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet
Icone de clube
Clube
Ingressos com super descontos

Leia também no GoRead

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.