Tudo sobre exercícios para o braço

Evite esses 4 erros para evoluir na flexão de braços e potencializar seus treinos

Evite esses 4 erros para evoluir na flexão de braços e potencializar seus treinos

Por Helena Saigh 29 Maio 2026, 16h00 | Atualizado em 1 jun 2026, 14h09
Treinar o antebraço: descubra benefícios e exercícios essenciais para fortalecer a região

Treinar o antebraço: descubra benefícios e exercícios essenciais para fortalecer a região

Por Juliany Rodrigues 27 Maio 2026, 14h00 | Atualizado em 1 jun 2026, 13h44
Tríceps no graviton: dicas para execução correta e segura do exercício

Tríceps no graviton: dicas para execução correta e segura do exercício

Por Helena Saigh 26 Maio 2026, 20h00 | Atualizado em 29 Maio 2026, 14h30
Como executar o tríceps coice unilateral e evitar os erros mais comuns

Como executar o tríceps coice unilateral e evitar os erros mais comuns

Por Helena Saigh 18 Maio 2026, 20h00 | Atualizado em 19 Maio 2026, 13h49
Tríceps francês vs. tríceps testa: qual é a melhor opção para seu treino de superiores?

Tríceps francês vs. tríceps testa: qual é a melhor opção para seu treino de superiores?

Por Maraísa Bueno 27 abr 2026, 10h00 | Atualizado em 28 abr 2026, 13h35
3 exercícios de mobilidade essenciais para maximizar seu treino de superiores

3 exercícios de mobilidade essenciais para maximizar seu treino de superiores

Por Maraísa Bueno 12 abr 2026, 12h00 | Atualizado em 13 abr 2026, 18h16
Descubra 4 exercícios eficazes para tonificar seus braços em casa

Descubra 4 exercícios eficazes para tonificar seus braços em casa

Por Maraísa Bueno 8 abr 2026, 16h00 | Atualizado em 9 abr 2026, 14h36
Barra paralela: 5 variações de exercícios essenciais para tonificar seu corpo!

Barra paralela: 5 variações de exercícios essenciais para tonificar seu corpo!

Por Maraísa Bueno 27 mar 2026, 14h00 | Atualizado em 30 mar 2026, 14h01
Barra W vs Barra Reta: descubra as principais diferenças e potencialize seu treino!

Barra W vs Barra Reta: descubra as principais diferenças e potencialize seu treino!

Por Maraísa Bueno 26 mar 2026, 14h00 | Atualizado em 30 mar 2026, 13h51
Rosca spider: como esse exercício fortalece seus bíceps de forma eficaz

Rosca spider: como esse exercício fortalece seus bíceps de forma eficaz

Por Maraísa Bueno 25 mar 2026, 16h00 | Atualizado em 30 mar 2026, 13h43
Unilateral ou bilateral: como escolher a extensão de tríceps ideal para seu treino

Unilateral ou bilateral: como escolher a extensão de tríceps ideal para seu treino

Por Helena Saigh 6 fev 2026, 18h00 | Atualizado em 9 fev 2026, 14h18
Flexão aberta x fechada: saiba como a distância das mãos impacta seu treino

Flexão aberta x fechada: saiba como a distância das mãos impacta seu treino

Por Helena Saigh 29 jan 2026, 18h00 | Atualizado em 30 jan 2026, 13h41
Como a pegada do supino pode afetar seus resultados e segurança na musculação

Como a pegada do supino pode afetar seus resultados e segurança na musculação

Por Maraísa Bueno 23 jan 2026, 10h00 | Atualizado em 26 jan 2026, 13h33
Dicas essenciais para posicionar braços e pernas no tríceps banco efetivamente

Dicas essenciais para posicionar braços e pernas no tríceps banco efetivamente

Por Maraísa Bueno 7 jan 2026, 16h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 08h55
Descubra por que ‘Arms is the new abs’ está mudando a rotina de treinos femininos

Descubra por que ‘Arms is the new abs’ está mudando a rotina de treinos femininos

Por Maraísa Bueno 5 jan 2026, 12h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 08h55
5 tipos de flexões de braço para diversificar seu treino e fortalecer a parte superior

5 tipos de flexões de braço para diversificar seu treino e fortalecer a parte superior

Por Maraísa Bueno 18 dez 2025, 16h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h19
Aprenda a técnica correta do mergulho no banco e proteja seus ombros

Aprenda a técnica correta do mergulho no banco e proteja seus ombros

Por Maraísa Bueno 16 dez 2025, 16h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h19
Flexão de braço: Como progredir do básico ao avançado com segurança e eficiência

Flexão de braço: Como progredir do básico ao avançado com segurança e eficiência

Por Maraísa Bueno 12 dez 2025, 14h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h19
Rosca direta: aprenda a posição ideal dos braços para resultados efetivos

Rosca direta: aprenda a posição ideal dos braços para resultados efetivos

Por Maraísa Bueno 9 dez 2025, 16h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h19
Continua após publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.