4 chás para o fígado: conheça os benefícios de cada um
Especialista em saúde integrativa comenta sobre os benefícios das infusões para quem tem excesso de gordura no fígado
Que atire a primeira pedra quem nunca tomou um chá para amenizar uma dor de barriga ou um enjoo, por exemplo. Não é novidade que essa bebida milenar é capaz de oferecer diversos benefícios para a saúde. Mas você sabia que é possível apostar também em opções de chás para o fígado?
De acordo com Sandra Chagas, cirurgiã-dentista e especialista em saúde integrativa, diversas opções da bebida oferecem benefícios importantes para a saúde desse órgão. Os chás de dente-de-leão, alcachofra, gengibre e cúrcuma são exemplo de ingredientes que podem combater a gordura no fígado e auxiliar na regeneração celular e redução da inflamação do órgão.
“Alguns chás podem ser muito benéficos para a saúde do fígado, especialmente quando combinados com um estilo de vida saudável, com baixo consumo de açúcar e álcool, e à prática regular de exercícios físicos”, afirma a profissional.
“É fundamental lembrar, no entanto, que os chás são um complemento e não substituem o tratamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento integrativo”, complementa.
Chás caseiros para o fígado
1Chá de carqueja
Originária da América do Sul, a carqueja (Baccharis trimera) possui folhas e caules ricos em flavonoides e saponinas, substâncias com ação antioxidante e anti-inflamatória. “Este chá é especialmente eficaz para problemas digestivos, ajudando a aliviar má digestão, gases e azia. Além disso, a carqueja é reconhecida por seus efeitos hepatoprotetores, sendo benéfica para a saúde do fígado, auxiliando na desintoxicação e na digestão. Recomendo seu uso para pacientes com gordura no fígado, mas sempre com moderação e acompanhamento profissional”, diz Sandra.
“A carqueja também pode contribuir para o controle do colesterol e da glicemia, tornando-se uma aliada no combate ao diabetes e a doenças cardiovasculares”.
O chá de carqueja tem um sabor amargo característico, que pode ser suavizado com um pouco de mel ou limão. Para prepará-lo, basta ferver uma colher de sopa de folhas secas em meio litro de água por cerca de 10 minutos, coar e beber de duas a três vezes ao dia.
2Chá dente-de-leão
Derivado da planta Taraxacum officinale, o chá de dente-de-leão é conhecido por auxiliar na limpeza do fígado e na melhora da função hepática. Ele estimula a produção de bile, essencial para a digestão das gorduras, e ajuda a eliminar toxinas acumuladas no organismo. Além disso, suas propriedades diuréticas promovem a eliminação de líquidos, contribuindo para a redução do inchaço e a desintoxicação dos rins.
“Rico em antioxidantes, o dente-de-leão combate os radicais livres, protegendo as células contra danos e envelhecimento precoce. Também é uma fonte de vitaminas A, C, e K, além de minerais como ferro, cálcio e potássio, que são importantes para a saúde geral”, explica a médica de saúde integrativa.
O chá de dente-de-leão pode ser feito utilizando suas raízes ou folhas. Para prepará-lo, ferva uma colher de sopa de raiz ou folhas secas em meio litro de água por 10-15 minutos. Coe e beba duas a três vezes ao dia.
3Chá de alcachofra
Derivado das folhas da planta Cynara scolymus, o chá de alcachofra é valorizado tanto na medicina tradicional quanto na fitoterapia moderna. Ele estimula a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras e ajudando na desintoxicação do fígado. A especialista explica que o chá de alcachofra é rico em antioxidantes, como a cinarina e a silimarina, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos oxidativos e inflamações. Esses antioxidantes também desempenham um papel importante na redução do colesterol ruim (LDL) e na melhora da saúde cardiovascular.
“O chá de alcachofra também pode auxiliar no controle da glicemia, sendo útil para pessoas com diabetes ou resistência à insulina. Suas propriedades diuréticas ajudam na eliminação de líquidos e toxinas, combatendo o inchaço e promovendo uma sensação de leveza”, conta a profissional de saúde integrativa.
Para preparar o chá de alcachofra, ferva uma colher de sopa de folhas secas de alcachofra em meio litro de água por cerca de 10 minutos. Depois, coe e beba. Recomendado consumir o chá uma ou duas vezes ao dia.
4Chá de cardo mariano
O chá de cardo mariano, também conhecido como chá de silimarina, muito valorizado por suas propriedades benéficas para o fígado e o sistema digestivo, é derivado da planta Silybum marianum, usado há mais de 2.000 anos na medicina tradicional para tratar uma variedade de problemas de saúde.
“Um dos principais benefícios do chá de cardo mariano é sua potente ação hepatoprotetora. A silimarina, um composto ativo presente nas sementes da planta, ajuda a proteger o fígado contra danos causados por toxinas, álcool e medicamentos. Ela também promove a regeneração das células hepáticas, tornando-o eficaz no tratamento de condições como hepatite, cirrose e gordura no fígado”, elucida Sandra.
Outro ponto que a especialista destaca é que o chá, além de seus benefícios para o fígado, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a combater os radicais livres e reduzir a inflamação no corpo. Isso pode ser particularmente útil para melhorar a saúde geral e prevenir doenças crônicas. Ele também auxilia na digestão, aliviando sintomas como indigestão, inchaço e gases. Suas propriedades diuréticas promovem a eliminação de líquidos e toxinas, contribuindo para a desintoxicação do organismo.
Para preparar o chá de cardo mariano, ferva uma colher de chá de sementes esmagadas ou uma colher de sopa de folhas secas em meio litro de água por cerca de 10 a 15 minutos. Coe e beba, preferencialmente uma ou duas vezes ao dia.
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