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Smoothie de banana com beterraba
Sem ideia para variar seu smoothie? Eliane Contreras, editora de nutrição da BOA FORMA, fez uma receita colorida e nutritiva – o gengibre é termogênico (ajuda a queimar as gordurinhas), a laranja é rica em vitamina C, a banana e a beterraba dão energia (a beterraba ainda é rica em fibras e antioxidantes, além de fornecer pique para a malhação) - ou seja, esse smoothie rende um excelente pré-treino
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Ingredientes
- 3 bananas congeladas (dica: a banana deve estar bem madura para congelar)
- 1 beterraba pequena sem casa (orgânica, de preferência)
- Suco de 1 laranja
- 2 rodelas (6 cm) de gengibre sem casca
- 1/2 manga
Modo de fazer
Para a camada de baixo: no liquidificador, bata 2 bananas com a beterraba, metade do suco de laranja e metade do gengibre. Para a camada de cima: bata 1 banana com a manga, o restante do suco de laranja e do gengibre.
Rende: 3 porções.
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