Smoothie de banana com beterraba

Sem ideia para variar seu smoothie? Eliane Contreras, editora de nutrição da BOA FORMA, fez uma receita colorida e nutritiva – o gengibre é termogênico (ajuda a queimar as gordurinhas), a laranja é rica em vitamina C, a banana e a beterraba dão energia (a beterraba ainda é rica em fibras e antioxidantes, além de fornecer pique para a malhação) - ou seja, esse smoothie rende um excelente pré-treino

Por Maria Lúcia Zanutto
Atualizado em 21 out 2024, 19h19 - Publicado em 7 out 2015, 10h01
Eliane Contreras
Eliane Contreras (/)
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Ingredientes

  • 3 bananas congeladas (dica: a banana deve estar bem madura para congelar)
  • 1 beterraba pequena sem casa (orgânica, de preferência)
  • Suco de 1 laranja
  • 2 rodelas (6 cm) de gengibre sem casca
  • 1/2 manga

Modo de fazer

Para a camada de baixo: no liquidificador, bata 2 bananas com a beterraba, metade do suco de laranja e metade do gengibre. Para a camada de cima: bata 1 banana com a manga, o restante do suco de laranja e do gengibre.

Rende: 3 porções. 

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