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Daniela Bernardi Editora de fitness
Mulheres correndo na praia
Fitness

Corrida: como se preparar para uma prova de revezamento na praia

Por Daniela Bernardi Atualizado em 11 jul 2018, 19h18 - Publicado em 7 jul 2018, 08h23
Nesse tipo de desafio, você terá paisagens maravilhosas, obstáculos naturais e muita diversão
Gio Barto/ Getty Images
Beleza

Peelings que combatem acne, cravos e manchas

Por Daniela Bernardi Atualizado em 6 jul 2018, 11h05 - Publicado em 6 jul 2018, 10h51
Veja as combinações de peeling para deixar sua pele mais uniforme
Para a atriz, um corpo em forma é aquele que tem pique e de quem se ama, sem encanar com o manequim. A gente concorda! Inspire-se na rotina dela.
Além de resultados imprevisíveis nos jogos, Copa do Mundo é marcada por agressões sexuais a repórteres de vários países
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Fitness

Descubra quais são as palavras certas para incentivar alguém no treino

Por Daniela Bernardi Atualizado em 24 jun 2018, 14h29 - Publicado em 24 jun 2018, 14h27
Saber o que dizer fazer toda a diferença na hora de tirar sua amiga do sofá - e vice-versa!
Mônica Hickmann, Edna Alves e Beatriz Vaz
Fitness

A rotina fitness e os objetivos de 3 mulheres que vivem o mundo do futebol

Por Daniela Bernardi Atualizado em 26 jun 2018, 17h25 - Publicado em 22 jun 2018, 12h59
Conversamos com uma auxiliar técnica da seleção, uma árbitra da Fifa e uma jogadora do Brasil sobre o que as motiva e como são seus hábitos no dia a dia
Fitness

Conheça dois exames que apontam como melhorar seu desempenho na corrida

Por Daniela Bernardi Atualizado em 22 jun 2018, 16h11 - Publicado em 21 jun 2018, 17h49
Nossa editora de fitness, Daniela Bernardi, fez o exame biomecânico e a avaliação aeróbica da Ultra Sports Science para evitar lesões e ter mais resultados
Mulheres jogando futebol com bola
Fitness

3 motivos para incluir o futebol na sua rotina esportiva

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 jun 2018, 10h53 - Publicado em 17 jun 2018, 07h15
Nossa editora de fitness, Daniela Bernardi, conta como foi participar de uma pelada feminina em pleno clima de Copa do Mundo
O exercício aciona a camada mais profunda do core, conjunto de músculos do centro do corpo, caso do abdômen, lombar e glúteos
Anna Martins, criadora do ballet blend fazendo prancha isométrica
Fitness

Ballet blend: treino em vídeo para fortalecer o abdômen – faça com a gente

Por Daniela Bernardi Atualizado em 15 jun 2018, 17h42 - Publicado em 15 jun 2018, 17h28
Criadora do método, Anna Martins, ensina uma sequência que pode ser realizada em casa
A atriz conta que não curte muito treinar e compartilha sua rotina alimentar para manter a forma sem sentir fome
Nossa editora de fitness, Daniela Bernardi, aponta estratégias para você não desanimar do treino
Run for the oceans pessoas se alongando após a corrida
Fitness

Saiba como correr e ainda doar dinheiro para despoluir os oceanos

Por Daniela Bernardi Atualizado em 9 jun 2018, 14h14 - Publicado em 9 jun 2018, 12h11
Adidas lança campanha Run For The Oceans, que destinará um dólar a cada quilômetro percorrido usando o aplicativo Runtastic
A educadora física, que já pesou 95 quilos, pegou firme na musculação e cortou os deslizes do fim de semana. Aos 33 anos, tem 16% de gordura corporal
Além do bodyboarding, ela adora corrida e spinning!
Mulher lutando boxe com luvas
Fitness

Combine luta com os aparelhos da academia e gaste mais de 500 calorias

Por Daniela Bernardi Atualizado em 31 Maio 2018, 14h31 - Publicado em 30 Maio 2018, 19h12
Faça uma sequência da QZone Fight, nova aula da Les Cinq Gym, para acelerar seu metabolismo por até 36 horas
Levantamento mostra que, para o sexo feminino, o avançar da idade traz mais experiências e autoconfiança
A influenciadora de 33 anos está cada vez mais plena: ela adotou novos hábitos para garantir saúde para mente, corpo e espírito (para si e para a neném)
Aula CXworx da Bio Ritmo
Fitness

CXWorx: novo treino de 30 minutos fortalece abdômen, glúteo e costas

Por Daniela Bernardi Atualizado em 25 Maio 2018, 19h36 - Publicado em 25 Maio 2018, 19h11
Com apenas uma borracha e uma pequena anilha, você trabalha o core por inteiro e melhora seu desempenho em outros esportes
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Fitness

Treino de pilates de Glenda Kozlowski para ganhar força e disposição

Por Daniela Bernardi Atualizado em 23 Maio 2018, 14h31 - Publicado em 23 Maio 2018, 14h28
A jornalista  descobriu no pilates um jeito para fortalecer o corpo sem abrir mão da intensidade de que tanto gosta
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