8 dicas para cuidar do cabelo se você faz esporte todo dia

Segredinhos para ajustar hábitos e usar os produtos certos para os seus fios

Não são só seus músculos que trabalham pra valer num treino intenso. Durante a atividade, a produção de suor fica a milhão. Por isso, você vai querer lavar o cabelo com maior frequência depois da academia, o que favorece o ressecamento, as pontas duplas e até a quebra. A seguir, entregamos 8 dicas que vão manter a saúde dos fios mesmo se você pratica esportes diariamente.

1. Lave com frequência

Evitar o chuveiro não é mesmo opção: “Se você malha e transpira bastante, deve lavar os fios todos os dias, sim – o excesso de suor e oleosidade pode causar dermatite seborreica”, diz o tricologista Erick Omar, da AE Skin Center, em São Paulo.

2. Mas evite os produtos agressivos

Já que não dá para poupar a cabeleira no banho, a saída é protegê-la. “Troque seu xampu por um específico para uso diário ou sem sulfato, que limpa de forma mais suave”, sugere o especialista.

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3. Tome os cuidados necessários

Caprichar no enxágue é o complemento ideal da lavagem – igual massagem com rolinho no fim do treino: se sobram resíduos no couro cabeludo, com o tempo eles entopem o folículo, um alerta de caspa e queda. Só evite água quente para que os fios não fiquem mais oleosos, com frizz e suscetíveis à quebra.

4. Desembarace com cuidado 

Na hora de desembaraçar, comece pelas pontas, depois ataque do meio para as extremidades, e, por último, penteie desde a raiz. “Gosto da escova da marca Tangle Teezer, que evita a quebra. Use-a nos fios molhados, com condicionador”, diz Henrique Silva, do salão Square by Romeu Felipe, em São Paulo.

5. Invista em tratamentos

Seu visual está detonado? Aí, não há treino leve que resolva – você vai ter de buscar uma solução de maior intensidade. “O cabelo quebradiço sofre uma lesão na cutícula, que expõe o córtex capilar”, alerta a farmacêutica bioquímica MarcelaBuchaim, tricologista e terapeuta capilar, do Spa do Cabelo do Studio Tez, em São Paulo. A indicação, neste caso, é a reconstrução, quando se coloca queratina para selar o fio.

Seja qual for seu nível de dano, reforce o boxe do banheiro com máscaras à base de óleo vegetal, fontes de ômegas que ajudam a devolver os lipídios (responsáveis pela maciez) perdidos no banho de mar e de piscina, e na exposição ao sol.

6. Pegue leve no rabo de cavalo

Quando o calor estiver bravo na praia ou o treino apertar, cuidado para não tracionar demais o rabo de cavalo em busca de alívio. “Coque, que protege as pontas, e trança são os melhores penteados de academia”, diz o hair stylist carioca Tiago Parente. Truque extra para quem quer mexer o corpo e manter a cabeleira a salvo: “Malhe com leave-in nos fios; isso forma uma blindagem contra o ressecamento do suor”, indica Henrique.

7. Atenção extra aos cachos

Você é do time das cacheadas? Além de todos os cuidados anteriores, invista em hidratação extra e máscara reconstrutora pelo menos uma vez por semana. “Alterne tratamentos que forneçam vitaminas, nutrientes e aminoácidos para dar força e resistência aos fios”, sugere a tricologista Cris Dios, do Laces, em São Paulo.

8. Renove o nécessáire

Estes produtos vão ajudar a fortalecer os fios e facilitar seus cuidados diários:

Produtos para cabelos fortes

 (Divulgação/Divulgação)

1. Shampoo Anti-Quebra Inforcer, L’Oréal Professionnel, R$ 92 Acelera o crescimento dos fios e fortalece a fibra capilar instantaneamente porque tem biotina e vitamina B6.

2. Magic Elixir, Kiehl’s, R$ 136. Mix de óleos naturais que penetram no cabelo e no couro cabeludo, restaurando a hidratação e fortalecendo os fios. Sem parabenos, silicones, fragrância ou corantes.

3. Máscara Concentrada Reconstrução Profunda, Niely Gold, R$ 12 Em três minutos, hidrata, recupera a fibra capilar e reduz pontas duplas. Fórmula com óleo de argan, macadâmia, abacate, oliva e girassol.

4. BC Repair Recue Micellar Cleansing Conditioner, Schwarzkopf, R$ 133 Promete reverter três anos de danos com uma aplicação! Indicada para cabelo danificado, a tecnologia Reversilane é supernutritiva.

5. Neosil Si+Biobetter, R$ 169 (60 comprimidos) Com oligominerais e vitaminas, a pílula estimula o crescimento e fortalece os fios para que fiquem mais tempo presos ao couro cabeludo (= menos queda).

6. Proteína Ma-Ra, Up2You, R$ 36 Treine com a máscara no cabelo ou aplique-a 20 minutos antes do banho. A combinação de pró-vitamina B5 e proteína de arroz reforça a queratina dos fios e hidrata.

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7. Elasticizer Extreme, Philip Kingsley, R$ 299 Pré-xampu de tratamento intensivo. Spoiler: previne a quebra e não deixa o look pesado.

8. Escova Tangle Teezer Compact Style Skinny Dip Pink Flamingo, R$ 92 As cerdas deslizam sobre o cabelo sem puxar ou machucar, garantindo fios desembaraçados, brilhantes e sem frizz.

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