Cuidados holísticos com os cabelos: como ter fios bonitos naturalmente
Na tendência do TikTok, o foco são os cuidados naturais com os cabelos, com uso de óleos e alimentação equilibrada
Se você tem uma conta no TikTok, então já deve ter sido impactada pelos vídeos de oleação capilar. A prática de aplicar óleos (como o de alecrim) nos fios não é nova, mas faz parte de uma nova tendência que tem sido conhecida como cuidados holísticos com os cabelos.
Esses cuidados não estão restritos apenas ao uso dos óleos, mas também a uma combinação de alimentação e hábitos saudáveis que prometem colaborar para cabelos que crescem de forma impressionante, são bonitos, brilhantes e fortes.
Parece um sonho? Então, continue lendo.
ÓLEOS NO CABELO: FUNCIONA?
Uma das discussões mais comuns, atualmente, quando o assunto são cuidados com os cabelos é se o uso de óleos variados faz realmente sentido. E a verdade é que, sim, o uso dos óleos não só é benéfico como recomendado.
“Quando falamos do uso de óleos para os cabelos, é uma prática muito assertiva para a hidratação profunda dos fios”, explica Michelle Reis, farmacêutica da Phytocare Farmácia de Manipulação. “Com propriedades umectantes, eles promovem a hidratação profunda e trazem uma aparência saudável e viva.”
Para Bruna Nunes, terapeuta capilar do Jacques Janine Jardins, esses produtos de fato podem trazer muitos benefícios para os fios, desde que usados de acordo com a necessidade de cada cabelo.
“O óleo de jojoba, por exemplo, é um óleo vegetal altamente nutritivo, indicado para cabelos ressecados e, por ser anti-inflamatório, auxilia no tratamento de disfunções do couro cabeludo na terapia capilar”, explica.
ALIMENTAÇÃO E CABELO
Outro ponto importante dos cuidados com o fio é a atenção extra à alimentação – afinal, já sabemos que aquilo que comemos interfere diretamente na saúde dos nossos fios.
Por isso, manter uma alimentação que se concentre em alimentos que colaborem para a saúde capilar faz parte da manutenção da saúde dos fios e, claro, das terapias holísticas de cuidado.
“A saúde do cabelo vem de dentro para fora, então, podemos dizer que a dieta interfere diretamente na qualidade, saúde e quantidade dos cabelos”, explica Michelle. “Uma dica é alimentar-se com alimentos ricos em cálcio, aminoácidos essenciais, ricos em biotina e vitaminas.”
Vale lembrar também que a matriz capilar é uma “fábrica que precisa de nutrientes constantemente”, explica Bruna, por isso, uma alimentação rica em nutrientes é tão essencial para um cabelo saudável.
Na dúvida do que acrescentar no prato para cabelos mais fortes e saudáveis? Consultar um nutricionista ou dermatologista é a melhor resposta a essa pergunta, mas você também pode investir nos alimentos abaixo:
- Ovos
- Frutas vermelhas
- Espinafre
- Peixes (como salmão)
- Batata-doce
- Abacate
- Sementes (como de abóbora e linhaça)
- Castanhas
CUIDADOS HOLÍSTICOS E QUEDA DE CABELO
Ok, vamos falar do problema mais comum entre as mulheres? A queda de cabelo. Existem muitos motivos que levam à queda dos fios, porém, esses cuidados – como a oleação e uma alimentação propícia – podem ser uma ótima solução que não passa pelo uso de medicamentos.
“A ressalva é a alopecia androgenética (genética hormonal)”, explica Michelle. “Mas temos óleos e produtos que auxiliam também nessa questão.”
Por isso, é importante sempre consultar um profissional quando a queda parece fora do comum – quanto mais cedo você fizer a avaliação, mais cedo pode começar o tratamento adequado, inclusive com os fármacos recomendados, e retardar os efeitos da alopecia por mais tempo. Nesses casos, os óleos e a alimentação adequada funcionam como um suporte para o sucesso do tratamento.
“Óleos essenciais e vegetais são muito importantes na terapia capilar, assim como a alimentação”, explica Bruna. “Sem uma alimentação adequada é muito difícil alcançar excelência em resultados. Os tratamentos de disfunções são multifatoriais e andam lado a lado com a nutrição.”
CUIDADOS HOLÍSTICOS PARA UM CABELO SAUDÁVEL
“Para ter um cabelo saudável, precisamos evitar altos níveis de estresse, alimentação processada, alimentação rica em gordura saturada e hábitos como fumar e consumir bebidas alcoólicas em excesso”, diz Michelle.
Já Bruna explica que não existe uma regra do que evitar e tudo vai depender das causas por trás de sua condição capilar específica. Porém, ela reforça a importância de buscar avaliação profissional antes de qualquer coisa.
No geral, alguns dos hábitos holísticos com os cabelos incluem:
- Massagem capilar diária, de preferência com um massageador específico
- Oleação semanal, com os óleos que atendem as necessidades dos seus fios
- Alimentação equilibrada, rica em antioxidantes, vitaminas e minerais
- Uso de escovas de madeira ou bambu que não forçam ou quebram os fios
- Frequência de lavagens que permite um “respiro” entre uma lavagem e outra
- Evitar o uso de elásticos de cabelo ou de prender os fios no alto da cabeça
- Uso de fronhas de cetim
Quantos dias na semana devo treinar para emagrecer?
20 ideias para um sexo mais quente
Desafio do Pilates: 30 dias para ficar com o corpo definido
Como preparar geleia de pé de galinha?
Como se manter motivado quando começar a treinar?
